問題
【中醫內科】
【歸檔】 16年05月27日
最有效的睡眠方法
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吃些水果可以消除因過度勞累而失眠,蘋果、香蕉和梨是鹼性食物,睡前喝一杯牛奶,有利於幫助調理失眠,睡前喝一杯溫開水,在水中加一匙醋攪勻喝,晚上喝小米粥,
這種情況可以使用酸棗仁治療,睡前可以吃10克左右的酸棗仁,另外改善失眠症狀,避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶,避免情緒刺激,