你好，我8月26號做的手術，做的是左膝

問題描述你好，我8月26號做的手術，做的是左膝關節內贅生物摘除術，左髕骨膝關節脫位髕韌帶止點內移關節囊緊縮術，11月18號取的石膏，已經都80多天了，我現在恢復多久能好，現在膝蓋只能打彎一點，打彎的時候會有點疼，要每天下地走路鍛煉嘛還是在床上鍛煉，怎樣鍛煉會恢復快一點。