一個屢次減肥失敗者,一般通便的藥不會讓拉肚子

肥胖有分很多類型,有些屬於遺傳導致的肥胖,那麼相對來說會比較難減點。但是對於減肥來說,最好的辦法就是堅持,比如你選擇跳繩,那麼你堅持跳兩個左右,但每天不需要跳那麼多下,你可以配合跑步或者游泳之類,每次運動至少要30分鐘以上。飲食方面以清淡為主,少吃高熱量,高脂肪的食物,便秘的情況可以多吃點青菜,早上喝點蜂蜜水都是可以幫助潤腸通便,不要吃減肥藥,會對身體造成影響。