堅持每天排便，身體會有什么變化？

排便，除了能排出食物消化后的殘渣，還能將體內的毒素排出體外，避免殘留在腸胃和其他部位。因此，我們建議大家，最好養成每天排便的習慣。如果我們堅持每天排便，身體會有什么變化呢？

定時排便的好處1.避免毒素積累

不僅大便含有許多毒素，而人體發生便秘時，也會產生許多有害的物質，如果這些物質跟隨血液輸送到各個部位，影響人體的器官，可引發多種疾病。因此每日一便，可以避免這些毒素的形成，對人體的調節有很大的幫助。

定時排便的好處2.保持消化系統的規律

每日一便是健康的排泄習慣，可以調整人體的生物鐘，保持消化系統的健康規律，更有助于提高營養的吸收效率和新陳代謝的功能，讓人的機體更加協調。

定時排便的好處3.減少腸胃的負擔

每日一次大便，對腸胃有很好的幫助，因為在排泄的時候，腸胃蠕動能力加強，更有利于消化食物，增強營養的吸收效率，還能減輕有毒物質和食物殘留物對腸胃的負擔。而且還能保障消化系統的正常功能，減少消化不良導致的營養缺失狀態。

定時排便的好處4.保護腸胃黏膜

如果人們不及時將大便排出體外，大便中很多有毒物質，可能會回流到身體的各個器官，引起人體的內臟功能缺失狀態。而且這些有毒物質很容易感染細菌，可能會導致多種炎癥。同時大便殘留在腸胃太長時間，可能會因缺失水分而逐漸硬化，如果與腸胃粘膜接觸，可破壞腸胃黏膜的功能。

因此每天一次大便，可以保護腸胃黏膜，而且還能避免內臟器官的感染。

定時排便的好處5.維持內分泌系統穩定

其次，大便通暢對維持內分泌系統很關鍵，如果每天一次大便保持糞便的排泄通暢，可以保障內分泌系統的穩態，加強新陳代謝的效率，從而維持各個器官的正常功能。

定時排便的好處6.保護皮膚

每日一便能保護皮膚，減少毒素的積累，讓皮膚更加光滑細嫩，而且氣色更好，看起來水潤而有光澤。如果經常出現便秘的人，容易引起毒素感染內臟器官，不利于正常的內分泌系統調節。如果每天都有一次排便，那么就能夠將有毒物質排出體外，可以減少毒素在皮膚的殘留。

一日一便的好處這么多，大家在平常一定要養成健康的排便習慣，每天一次排便有助于調節良好的內分泌系統，讓身體更健康。

↑點擊去參與測試 拜拜粗腰肥大腿↑