足療按摩手法步驟教學

推拿是一種非常好的釋放壓力方式，由于許多情況下假如神經過度焦慮不安，推拿能夠讓神經獲得釋放壓力。因此很多人都期待自身能夠通過自學推拿，那樣不但能夠減輕自身人體的疲憊，而且假如身旁許多人的人體需要推拿的情況下還可以協助別人釋放壓力。

1、最先，學習培訓基本知識。除開學習培訓推拿學的基本知識之外，也要對人體解剖學、中醫基礎理論和生理有一定的掌握，尤其是中醫針灸學之中的經絡學和穴道要詳盡掌握。

2、了解把握經穴，經脈和穴道是中醫學了解身體的特殊系統，他們是點、線、面的融合，推拿按摩很據經脈和穴道找尋刺激性線和點。能夠依據經脈的邁向在本身或別人的身上開展找穴，邊找世起，記其部位和作用。

3、靈活運用實際操作技巧，一開始的情況下能夠制做一個小米袋子或沙包都可以，開展技巧實際操作訓煉，靈活運用幾類常見技巧，像?法、揉法、揉法、按法、點法等。

4、實踐活動實際操作， 當把握邏輯性專業知識以后，要多開展實踐活動實際操作。要感受技巧實際操作時的覺得，漸漸地做到長久、強有力、勻稱、溫和、深透的規定，并積累經驗。

1.推拿前應整修手指甲、開水洗手消毒，另外，將戒指等妨礙實際操作的物件，事先摘下。

2.心態要和藹可親，嚴肅認真仔細，要耐心地向病人表述病況，爭得病人協作。

3.病人與大夫的部位要分配適合;非常是病人躺臥等姿態，要舒服而又有利于實際操作。

4.按摩方法要輕和重適合，并隨時隨地觀查患者小表情，使病人有舒適感。

5.推拿時間，每一次以20～30分鐘為宜，推拿頻次以十二次為一治療過程。

盡管推拿能夠讓精神獲得一定的釋放壓力而且會讓我們的睡眠質量也獲得一定的提升但針對大家而言并并不是任何人都能夠立即推拿的，盡管推拿聽起來簡易可是針對大家來講要想搞好推拿工作中還是要先開展一定的學習培訓那樣才能夠有比較好的實際效果。