冬季防感冒10大絕招

導語：冬季，是感冒病毒傳播最快的季節，那麼在冬季大家該如何預防感冒呢?今天小編就為大家推薦幾種可以預防感冒的方法，讓大家在這個冬季不再受感冒的困擾，馬上跟著小編去看看有哪些方法可以預防感冒吧!

在流感期間，各醫院專家提供了各種養生保健的方法和提示，具體有：

一、外出注意預防。甲流感等呼吸道傳染病主要是通過空氣飛沫及接觸傳播的。當上下班交通高峰期時，可以戴手套和口罩以阻止空氣飛沫，特別是請勿在車廂內隨便吐痰和咳嗽。

二、保持良好的作息習慣。要保證充足睡眠充足，睡眠不足人體抵抗力會很弱，難以抵擋冷空氣帶來的寒冷而導致季節性流感，也容易被感染其他流感。

三、從細微處著手。對於健康人群，非常簡單而有效的防護手段就是勤洗手。據專家介紹，用肥皂、洗手液洗手，或者直接用自來水沖洗都是有效的;有條件的話，帶上一瓶免洗酒精，擠在手上搓一下，也可達到殺菌目的。例如勤洗手，要使用香皂徹底洗淨雙手。

四、及早準備抗病毒藥物。根據專家提示，中藥有很全面的預防流感作用。

五、養成良好的居家習慣。室內及時通風，注意不要為了保暖而不開窗戶。換洗的髒衣服應該及時清洗，最好不要堆積。室內垃圾最好當天清除，以免滋生細菌產生異味。

六、養生注意“冬藏”。冬天氣溫低，要多吃有營養的食物，補充蛋白質、熱量、維生素，以提高人體抵抗寒冷功能;中藥能提高人體抵抗力，有條件可以針對個人情況煎制中藥調養。

七、及時補水。夏天大家都有多喝水的意識，冬天人體也應該經常得到“滋潤”。

八、少去人群聚集的地方。流感有很強的傳染性，對於那些表現出身體不適、出現發燒和咳嗽症狀的人，要避免與其密切接觸;儘量少到公共場所，少坐公車、少去醫院、影院等人群聚集的地方，避免人群接觸。

九、多鍛煉身體。流感可防可治，抵抗力強的人比抵抗力弱的人被傳染的概率要小得多，經常鍛煉身體能有效提高人體抵抗力。

十、注意保暖。剛入冬，氣溫不穩定，應注意氣候變化適時加減衣服;冬天室內室外溫差大，注意衣服。

感冒吃什麼好得快：

1、喝雞湯

美國有兩家臨床醫療中心報導，喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎症，對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症狀極為有效。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養豐富，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力，雞肉中還含有某種特殊的化學物質，具有增強咽部血液迴圈和鼻腔液分泌的作用，這對保護呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊癒有良好的作用。

2、多食蘿蔔

實踐證明，蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿蔔切碎，壓出半茶杯汁，再把生薑搗碎，榨出少量薑汁，加入蘿蔔汁中，然後加白糖或蜂蜜，拌勻後沖入開水當飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。

3、糖薑茶合飲

因感冒多為外感風寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關節酸痛，甚至怕冷、發熱等症狀。可用紅糖、生薑、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。

4、少吃食鹽

實驗證明，少吃點含納的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內，對防治感冒大有益處。

5、沖服蜂蜜

蜂蜜中含有多種生物活性物質，能激發人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。

6、多吃佐料

美國威斯康星大學研究認為，生薑、幹辣椒有助於人體驅逐感冒病毒，止咳化痰。美國癌症研究院在不久前透露，大蒜能增強人體的免疫功能。在烹調菜肴時多加點佐料，可使感冒早愈。