穿襪子睡覺能幫助睡眠嗎？還是會影響血液循環？因人而異

有人說穿襪子睡覺可以改善手腳冰涼，幫助睡眠，但也有人說穿襪子睡覺會影響血液循環，從而影響健康。什么是對的？

門診確實遇到了一些病人，他們說他們經常手腳發冷，晚上穿襪子睡覺，甚至在夏天和晚上穿襪子和褲子睡覺。穿襪子睡覺好嗎？我們應該把一切都分成兩部分。對于不同的人，可能會有不同的效果。

穿襪子睡覺對于手腳冷、陽氣不足、因腳冷而睡不著的人來說，確實可以起到保暖助眠的作用。即使這些人在睡覺前用熱水浸泡腳，他們的腳在被子里睡了一會兒后又涼了。他們經常因為腳冷而睡不著。如果他們穿襪子，他們可以保暖，保持腳溫舒適，改善周圍血液循環，促進睡眠。穿襪子睡覺很有幫助。

如果是老年人，下肢和腳水腫，神經感知不敏感，穿襪子睡覺，如果襪子緊，可能會影響血液循環，但有相反的影響，對睡眠沒有幫助。

對于一個感知正常的人來說，如果他穿襪子睡覺，這種人通常是腳冷怕冷的人。他們穿襪子睡覺很舒服。如果他們穿襪子不舒服，他們就不會穿襪子睡覺。從你自己的感覺中，你也可以判斷穿襪子睡覺是否有助于睡眠。另一些人每天晚上腳都很熱。他們絕對不能穿襪子睡覺。此外，他們可以在睡覺前露出腳。這種行為也是人們自身調整的表現。

如果有些人晚上睡覺總是腳冷，有些人穿襪子可以改善這種狀態，有些人即使穿襪子，也不能工作，腳仍然冷，前者雖然陽不足，但通過外部溫暖可以改善，后者，陽虛進一步，通過簡單的方法不能解決問題，此時，通過物理治療或內部藥物調節脾腎，刺激人體脾腎陽，使陽通過全身，達到溫暖全身的作用，腳冷自然會改善。

溫補脾腎常見穴位:百會、大椎、腎俞、命門、神闕、關元、涌泉、足三里等。無糖尿病、血管病變的人也可以用桂枝、生艾葉、紅花、雞血藤、透骨草等煎湯泡腳。你需要在醫生的指導下去醫院吃藥。