夏季養生

夏季老人也應防曬 如何挑選使用防曬霜

據美國《防範》雜誌報導,日曬是產生老年斑和黑色素的主要原因。因此,有必要使用防曬霜,減少紫外線的傷害。很多老年人沒有塗抹防曬霜的習慣,認為那是年輕人用的護膚品,這個觀念現在需要改變了。

由於老年人體內水分少了,皮膚因失水及皮脂腺分泌減少而變得乾燥、萎縮,防護能力差,且比較敏感。所以,陽光曝曬容易引起日光性皮炎,皮膚容易發紅、發癢,若再不注意保護,在面部、上肢還可能出現色素脫失(白斑)及老年疣,甚至可能誘發皮膚癌。

看兩個指數 在購買防曬霜時,我們要看兩個指數一SPF和PA。SPF即防曬指數,是測量防曬品對陽光中紫外線UVB的防禦能力的檢測指數。其計算方法是:假設紫外線的強度不會因時間改變,一個沒有任何防曬措施的人,在陽光下20分鐘後,皮膚會變紅。

那麼,當他採用SPF15的防曬品時,表示可延長15倍的時間,也就是在300分鐘後,皮膚才會曬紅。PA是測量防曬品對陽光中紫外線UVA的防禦能力的檢測指數。防禦效果被區分為三級,即PA+、PA++、PA+++.PA+表示有效、PA++表示相當有效、PA+++表示非常有效。夏季,老年入外出時,一般選擇SPF25、PA++的防曬霜較好。

正確塗抹 塗抹防曬霜,需要注意時間問題。防曬霜跟一般的護膚用品一樣,需要_定時間才能被肌膚所吸收,應在出門之前10—20分鐘塗抹。使用防曬霜時,我們先要搖一搖瓶子,塗抹臉部時;使用我們的中指和無名指來擦拭,在顴骨部位由內往外,以輕輕推的方式推開。塗抹脖子時,可以使用乳狀的防曬霜,用手掌魚際肌的部位直接塗抹,塗抹脖子一定要由下往上,這樣才不會拉扯到肌膚,避免產生皺紋。塗抹防曬霜,需塗抹一定厚度才有效果,但也不能太厚,否則會給皮膚造成負擔。一般來說,面部一次用1—1.5克,脖子一次用0.5—1克,一雙手臂一次用2~2.5克。 (王芳芳文)