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四季養生

適合冬季養生吃的水果

保健衛士:蘋果

其性味甘涼,具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效,被稱為心血管的健康保護神,多食用可以改善呼吸系統及肺的功能。工作緊張之余聞聞蘋果的清香,還能提神醒腦、緩解緊張的情緒。

美容皇后:檸檬

檸檬的酸味以檸檬酸為主,檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質,而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維生素C含量也是眾所皆知的多,女士們通常將它拿來美白肌膚。它促進腸子蠕動的功能也常被減肥中的人作為輔助食品食用。

天然礦泉水:梨子

梨子因鮮嫩多汁還享有“天然礦泉水”之美譽。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效,還可幫助消化、促進食欲,並有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。

滋陰養肺:柿子

柿子味甘澀,性寒,其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養肺護胃,清除燥火,經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。不過,須注意的是空腹食柿子易患胃柿石症,所以最好飯後食用,儘量少食柿皮。

新鮮的水果含有人體必需的多種維生素,礦物質,碳水化合物,粗纖維,蛋白質及脂肪等營養素……吃水果不但可口,並能促進身體健康,進而達到防治疾病,養顏美容的效果,是最受現代人歡迎的天然健康食品。