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老年人如何預防口腔潰瘍

文章導讀


口腔潰瘍困擾著很多的人,而且口腔潰瘍還非常容易反復發作,尤其是老年人口腔潰瘍更是十分痛苦,那麼老年人如何預防口腔潰瘍呢?相信很多的人都非常想要瞭解,口腔潰瘍常使人疼痛,難以飲食,為了健康,下面我們看看老年人如何預防口腔潰瘍。


1.注意口腔衛生,避免損傷口腔黏膜。很多人在牙齒疼痛的時候就怕加劇疼痛而不刷牙,其實這樣的做法是錯誤的,不管是否牙疼,都一定要堅持早晚刷牙,飯後的時候要養成漱口的習慣,要做好口腔的衛生。


2.保證充足睡眠,避免過度疲勞。長期睡眠不足、勞累過度是口腔潰瘍反復發作的常見誘因,這些不當行為會耗傷人體陰血,陰虛則火旺,常會從口腔黏膜上“出火”引起潰瘍。


3.保持心情舒暢、樂觀開朗,避免因煩躁而上火。情緒不好的人應善於自解煩惱,寬容待人,與人和睦共處,保持樂觀的生活態度。


4.起居規律,營養均衡,戒除煙酒,堅持體育鍛煉。對那些因不愛吃蔬菜水果而常起口腔潰瘍的偏食者而言,多吃蔬菜水果,保持大便通暢,防止便秘非常重要。


5.飲食儘量清淡。“病從口入”,口腔潰瘍也不例外,在飲食的五味中,“辣”是最上火的。易上火的人一定要儘量少吃麻辣燙、紅油火鍋、水煮魚、毛血旺等熱辣食物。需要強調的是,酒精本身就是熱性的,如果在吃辛辣油膩食物的同時,喝大量烈性酒,無異於“火上澆油”。


瞭解了老年人如何預防口腔潰瘍之後,一定要根據自己的身體情況,遠離這些容易引發口腔潰瘍的因素,如果長時間不愈並出現其他的不適症狀,一定要及時的就醫。