長期失眠會導致什麼

一、睡眠與壽延

睡眠占人生命三分之一的時間，有了足夠的睡眠時間，使人體得到充分的休息，才能有足夠的精力，進行生命活動及其他社會運動。人的生命始自睡眠，(胎兒在母體中幾乎是處於睡眠狀態)。根據調查：每天睡眠不足4小時的人比每天睡眠正常的人死亡率高兩倍，(一般正常成人的睡眠時間大約是6至7小時)有調查說，一個人如果連續3天以上不睡覺，就可能導致精神失常。如果七天以上不睡覺，就可能發生死亡。所以，睡眠好的人可以長壽。

二、睡眠與精力

有了好的睡眠，才可能具備充沛的精力，這是一個很簡單的常識。睡眠是一種全身心的放鬆，這時人的呼吸變深、變慢、變均勻，心率也降慢，身體的各個部分都在休息，但新陳代謝並沒有停止，這樣就確保了腦組織蛋白的合成和消耗物質的補充，使神經系統能正常發育，為第二天的活動積蓄力量。

三、睡眠與美容

夜間睡覺的時候，皮膚可以充分放鬆，透氣，就能保證身體大部分的血液回到皮膚層，給皮膚帶來足夠的營養，加快皮膚的新陳代謝，延緩皮膚的衰老，所以很多很看上去顯得很年輕的中年人，其睡眠肯定是很不錯的。反過來，如果一個年齡不大、卻顯得很蒼老或憔悴的人，其睡眠狀況肯定不好。(一個人如果頭天睡眠不好，第二天可以觀察到他的眼圈發黑，額頭起皺)所以，愛美的女士們，為了自己的青春容貌，千萬不要在網上熬夜。

四、睡眠與才智

睡眠好的人，由於大腦得到充分休息和營養補給，發育良好，就聰明(我們平常說的大腦發達)。