您的位置:首頁四季養生

四季養生

口幹光喝水不夠 多吃四種滋陰食物

春季口幹也是常見的現象,解決口幹問題,喝水是最基本的方法之一,同時要注意多吃滋陰食物,比如甘蔗、百合、黑芝麻等等。

春季氣候乾燥,不少人常會覺得口乾舌燥。有時喝了水後,口幹能得到緩解;然而有的時候,即使喝了水,也不能緩解口幹的症狀,這是為什麼呢?

其實從中醫的理論很好理解,“口幹”的現象在中醫裡叫做“陰虛”。中醫理論中把人體分為陰陽兩部分:陰代表身體內血液、唾液、淚水、精液等液體。當口幹可以通過喝水來緩解的時候,證明體內的陰虛是因陽氣過剩而導致的。所以在補充了屬於陰氣的水液後,人體內的陰陽得到了平衡,口幹的症狀也就緩解了。而當口幹無法在補充水液後得到緩解,就表示體內的陰液已經嚴重不足了。

要從根本上治療口幹,光喝水是不夠的,必須要養陰生津。養陰有很多種方法。如果陰虛的症狀不明顯的話,可以從食療入手,平時多吃一些以下的食物:

1、甘蔗

平常可生吃,或榨成甘蔗汁每日服用。甘蔗性偏寒涼,凡脾胃虛寒和積濕內盛者忌用。又因其含糖量高,糖尿病患者忌用。

2、百合

平常蒸食或煮粥食用。百合性偏寒涼,脾胃虛寒所致的脘腹冷痛、泄瀉和外感風寒所致的咳嗽均忌用。

3、鴨肉

平時可用來煮湯或紅燒當菜食用。鴨肉性涼,脾胃陰虛、經常腹瀉者忌用。

4、黑芝麻

平常可煮粥或磨成黑芝麻粉服用。黑芝麻滑腸,脾弱便溏者勿服。

陰虛口幹可多吃上面介紹的4種滋陰食物,同時,少吃辛辣刺激食物,注意規律飲食健康生活。