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多吃水果也可以防止高血壓


氣溫下降,人體的血管就是會收縮,這個季節的高血壓患者發病很多,但是,我們不要擔心,這個季節之中,多吃水果,不但是可以更好的滋潤自己的肌膚,也是可以幫助一些高血壓朋友降壓的,當然還可以輔助預防一些中風疾病。


柚子。柚子之中的營養豐富,據有關的營養學分析,柚子之中一般都是含有有機酸、維生素A、B1、B2、C、P糖類、和鈣、磷、鎂、鈉等營養物質。柚子還含有生理活物質皮甙以及類胰島素,柚肉中所含維生素C非常豐富,故柚肉能降血脂、降低血液黏滯度,減少血栓形成,有防治腦血管疾病等功效。


柳丁。柳丁之中也是含有了很多的維生素C、胡蘿蔔素的含量高,能軟化和保護血管、降低膽固醇和血脂;柳丁中果膠能幫助身體儘快排泄廢物、脂類及膽固醇,並減少外源性膽固醇的吸收,排毒的同時還可以降低血脂。柳丁中含量豐富的維生素C、維生素P,能增加機體抵抗力,增加毛細血管的彈性,降低血中膽固醇。高血脂症、高血壓、動脈硬化者常食柳丁有益。


檸檬。檸檬富含維生素C和維生素P,能增強血管彈性和韌性,可預防和治療高血壓和心肌梗塞症狀。近年來國外研究還發現,青檸檬中含有一種近似胰島素的成分,可以使異常的血糖值降低。


溫馨提示:上述三種常見的水果,是在冬季的時候,預防高血壓的有益食物,我們不妨適量的在生活之中多吃一些這樣的食物,不但可以保證我們平時養生,還能預防疾病,何樂而不為呢。