健康減肥

多吃水果就可以減肥嗎

很多人本身是不喜歡吃水果的,但是為了得到減肥的效果,所以說就被迫著自己去吃水果,並且每天還大量的吃水果,感覺吃水果吃得越多,對身體越好,這樣減肥的效果也是最好的,所以說很多人都會選擇給自己吃水果來減肥,水果的類型有很多種,比如說桃子,梨子,蘋果等都是很常見的水果,那麼多吃水果能減肥嗎?

吃水果減肥,是不少女性最喜歡使用的方法之一。那麼,生活中常見的一些水果熱量到底如何?為了避免盲目選擇,不妨讓我們給它們排排位:

檸檬

100克/24卡路里檸檬中的檸檬酸能促進熱量代謝,而且它的維生素C含量是水果中的佼佼者,美白效果好,熱量又低,愛美想瘦的女性可適量食用,但避免空腹吃。

鳳梨

100克/32卡路里屬於酸性水果,可以整腸和助消化,加上鳳梨富含的酵素能有益體內毒素分解,促進排水,排脂,所以,那些想要減肥的女性 ,可以餐後適量食用。

番茄

100克/35卡路里除了含有豐富的維生素C、E、K外,還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿蔔素、酚酸和纖維質,是最熱門的保健水果之一,也被拿來作為女性減肥的好食材。

蘋果

100克/50卡路里蘋果富含果膠,可以幫助腸胃蠕動、促進體內毒素的排泄,再加上蘋果富含鉀,熱量不高,還可以防止腿部水腫,也是熱衷於減肥的女性首選。

多吃水果肯定是能減肥的,不過自己在吃水果減肥的時候也要注意合理飲食,調節自己的體質,避免讓自己營養不良,也要避免然自己光吃水果,這樣肯定是不行的,平時多吃水果對身體的好處很大,但是每天都大量的吃,只吃水果不吃飯的話肯定是不行的。