健康生活

小雪節氣養生的飲食宜忌

冬季,人們對養生比較注重,尤其是在吃的問題上,很多人還是比較講究的,尤其是女性朋友,不希望在一個冬季之後,就長出了一身肥肉。還有很多老人,如果不注重飲食養生,則容易疾病纏身,小雪節氣是比較寒冷的時候,那麼,小雪節氣養生的飲食宜忌分別是怎樣的呢?下面我們就來看看詳細的介紹。

小雪節氣養生適宜吃

小雪節氣養生,一定要注意飲食宜忌,到底哪些飲食可以吃,哪些飲食不能吃,是我們必須要避諱的?這是很多人都不清楚的地方。那麼,下面我們就針對小雪節氣養生的飲食宜忌來給大家做詳細的介紹,希望對大家養生有所幫助。首先來看看小雪節氣養生適宜吃什麼。

1、水果:首選香蕉(香蕉含有能幫助人腦產生5——羥色胺的物質);

2、飲品:荸薺豆漿飲(荸薺5個絞汁,兌入250克豆漿內煮熟,加入白糖適量);

3、菜肴:芹菜炒香菇( 芹菜400克,水發香菇50克,二者加調味品同炒)。

小雪節氣養生忌吃燥熱食物

冬季寒冷,人們喜歡吃溫熱的食物以抵禦嚴寒。比如,我國北方冬季愛吃羊肉,南方冬季愛吃甲魚,都屬於溫補的食物。但是並不是熱性的食物都適合在小雪季節食用,燥熱的東西吃多了容易上火,甚至產生熱性的疾病。

所以從小雪開始可以多吃羊肉、甲魚、海參等,但不要過多食用燥熱的食物,比如過度煎炸、烘烤的食物,太多辣椒、胡椒、花椒的食物,烈性白酒。太多的鹽在冬季吃了也對身體不好,鹹味入腎,可導致腎水更寒,有擾心陽,所以冬季應該少吃鹽為妙,以免“雪上加霜”,損傷人體的陽氣,尤其是高血壓的人更要少吃。

上面已經詳細為大家介紹了有關小雪節氣養生的飲食宜忌,當然,還有很多飲食,在此無法一一列舉,希望大家注重小雪節氣養生的飲食,注重健康,尤其是飲食禁忌,大家要牢記,千萬不要根據自己的喜好來吃東西,尤其要針對自己的身體適當的做出調整。