夏季養生

夏季排毒清腸三妙招 運動排毒法事半功倍

夏季天氣炎熱,人體水分蒸發快,脂肪燃燒速度也會增加,所以在夏天,排毒工作就顯得尤為重要,身體裡堆積毒素不僅會讓人看起來不漂亮,更容易導致各種健康問題。排毒就是人一生的功課,如何讓毒素一掃而空?小這裡給大家一個夏季排毒的三個妙招,希望可以幫到大家,趕緊來看看,排清毒素美麗過夏。

人是不斷跟外界接觸的,因此不可避免的要產生毒素,可能是吃進來的,也可能是自身產生的,毒素有很多種,而且如果我們不能及時的將毒素排出的話,人就會生病,毒素在體內的時間越長危害就越大,最後就形成毒垢,而毒垢就是萬病之源,毒垢就像茶壺壁上的茶垢一樣很難清除,會損傷組織和器官,毒垢沉積在哪裡,哪裡就會生病,所以,絕對不可以不重視,而春夏是排毒最好的季節,因為夏天,天氣比較炎熱,人們可能會喝更多的水,出更多的汗,這樣也非常有利於將毒素排出,代謝也相對旺盛,脂肪燃燒的速度也會加快。同時,按照皇帝內經的理論,夏季是生長的季節,所以,也是非常適合排毒的。

1、食物排毒法。食物中有很多都可以幫助人體排毒的,我們經常會在夏天喜歡喝綠豆粥或者綠豆沙,綠豆就是一種非常好的排毒食品,而且喝綠豆湯還有助於防暑降溫,可謂是一舉兩得。還有一種蔬菜苦瓜也是排毒的先鋒,因為苦瓜中含有豐富水分和纖維素,還含有非常特別的苦瓜素,因此不僅可以有效的排毒和消水腫,還可以有效的促進脂肪分解並且抑制脂肪生成。排出脂溶性毒素。成為瘦身的能手。

2、清腸排毒法。清腸就是清除腸道裡的宿便,因為宿便是人體排泄的一些垃圾和毒素,如果不及時清理,就會從新進入血液,引起各種疾病。清腸排毒這是一種非常有效的排毒措施。一般做清腸排毒,可以選擇一天空腹,只喝果菜汁,可以選用纖維含量較高的蔬菜,比如芹菜、胡蘿蔔、青瓜、蘋果等,用榨汁機榨成汁喝,不進食油膩的食物,餓了就喝果菜汁,這些果菜汁進入腸道,就會將腸道內的宿便排出。

3、運動排毒法。夏季運動可以取得事半功倍的效果,而夏季是運動排毒最好的季節。不管做什麼運動運動只要達到出汗,都是一種很好的排毒。因為是通過皮膚來完成排毒的,我們的皮膚是排毒的另一個重要器官,排毒的方式是以出汗來表現的,而且在運動中還會增加肺的排毒,一呼一吸可以排出一些廢氣和無用的水,可以增加肺活量。夏天可做的運動很多,可以在室內也可以在室外,室內可以做做瑜伽,不僅排毒還塑身,室外可以游泳,不僅可以排毒還健身,還可以選擇慢跑,不僅可以排毒,還可以欣賞風景。總之,你的健康你做主,運動起來就好。