中國書畫養生之道

書畫是一種藝術品，它可以陶冶我們的情操，它的美觸動我們的心境，它的意境感染我們的靈魂。很多養生專家指出，中國書畫是具有濃郁民族特色的藝術表現形式，是養生的有效手段之一。那麼書畫是如何發揮它的養生功效的呢?

(1)調血氣，通經脈：習書作畫要有正確的姿勢。頭部端正，兩肩平齊，胸張背直，兩腳平放，這樣才能提全身之力。宋代陸遊有“一笑玩筆硯，病體為之輕”之名句。寫字作畫必須集中精力，心正氣和，靈活自若地運用手、腕、肘、臂，從而調動全身的氣和力。這樣，很自然地通融全身血氣，身體內氣血暢達，五臟和諧，百脈疏通，使體內各部分功能得到調整，使大腦神經興奮和抑制得到平衡，促進血液迴圈和新陳代謝，精力自然旺盛。

(2)靜心寧神：書畫活動可以使心理達到平衡。唐代大書法家歐陽詢認為：“瑩神靜虛，端己正容，秉筆思生，臨池志逸”。作畫習書必須用意念控制手中之筆，“用心不雜，乃是入神要路”。絕慮凝神，志趣高雅，便能以“靜”制“動”。這樣，使人消除緊張變得遇事沉著。