常吃哪些水果可以緩解痛經

月經是每個女人都會有的，月經通常會在每個女性十多歲的時候來，大約在女性四五十歲的絕經，當然也會有個別的現象。月經的到來，本來就已經夠讓女性心煩氣躁的了，這個如果再痛經，那可真是難受的要命，有過痛經感覺的人都知道那種滋味可是非常難受的，輕一點的還能做一些事情，疼的嚴重只能靠藥物才能止痛，往往女性出現痛經後經常會影響學習和工作。那麼常吃哪些水果可以幫助女性緩解痛經的症狀呢?

首先我們先瞭解一下痛經是怎麼回事吧，醫學上研究認為引起女性痛經的原因有這麼幾個方面。

①痛經是可以遺傳的，如果女性的媽媽甚至說姥姥這些長輩有痛經的情況，那麼她就有可能會遺傳上痛經的問題。

②月經到來前期吃了過多的涼食，正常來說在月經來的前三天就需要格外的注意飲食，如果吃了太多的涼食，尤其是夏天，那麼在月經到來的時候引起痛經的幾率會大大的提升。

③很多時候女性往往由於學習或者工作家庭等多方面帶來的壓力，導致的在月經期間不能好好的休息，精神一直處於緊張的狀態不能放鬆，休息不好都會引起女性出現痛經的現象。

五星緩解痛經水果：香蕉

香蕉是一種吃起來甜甜的水果，吃起來軟軟的很好消化，很適合月經期間女性食用，不僅好消化而且由於香蕉是一種營養非常豐富的食物，所以說女性在吃香蕉的時候還可以保護自身的眼睛，而且香蕉當中所含的維生素能夠有效的緩解女性出現的痛經問題，使女性在月經期間能夠穩定住自己的情緒，有一個相對來說好的睡眠。

四星緩解痛經水果：蘋果

蘋果大家都知道，蘋果的好處是很多的，多吃蘋果不僅可以補充身體內需要的營養，常吃蘋果還可以幫助人們清理腸道，達到減肥的功效，其實除了這些，蘋果還有這緩解痛經的功效。尤其是用紅酒和蘋果放到一起燉，女性在月經期間吃可以有效的緩解痛經的疼痛感覺。大家都知道紅酒本身是比較滋補女性身體，女性常喝可以美容養顏，還可以補氣益血。所以說紅酒燉蘋果是月經期間緩解痛經必吃的食物。

三星緩解痛經水果：荔枝

荔枝是一種人們都愛吃的水果，荔枝之所以說它有著緩解痛經的效果，是因為荔枝是一種溫性水果，非常適合在月經期間不能吃寒性水果的女性。而且荔枝還有這補血的功效，因此在月經期間適量的吃一些荔枝是可以緩解痛經的，之所以在這裡說適量是因為荔枝吃多了容易引起女性上火，而且荔枝本身很甜也會導致女性發胖，所以說在月經期間適量的吃一些就好，不要吃得太多。