经络养生：常按5大穴位最养肝

中医认为，通过按摩相关的穴位，可起到滋阴补血，养肝补肝的作用。关于按摩养肝，人们必须要知道5大养肝要穴。

按摩相关的穴位，可起到滋阴补血，养肝补肝的作用

1.太冲穴

太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

太冲穴能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常

太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，是肝经的原穴，大约相当于储存肝经元气的仓库，按摩刺激太冲穴，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。

2.大敦穴

大敦穴位于大脚趾内侧的趾甲缝旁边。“敦”是厚的意思，“大敦”就是特别厚。

大敦穴位于大脚趾内侧的趾甲缝旁边

大敦穴又是一个井穴，“井”是源头的意思。在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外有“大敦”穴。

能达到清肝明目之功效，可使您头脑清晰，神清气爽

大敦穴取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一侧)甲根边缘约二毫米处。“大敦穴”可以按摩，也可以艾炙，能达到清肝明目之功效，可使您头脑清晰，神清气爽。

3.太溪穴

太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

太溪穴

也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。双测对称，也就是两个。

太溪穴是肾的原穴，是储存肾脏元气的仓库

这个养生要穴是肾的原穴，是储存肾脏元气的仓库。肝属木，肾属水，树木需要水的浇灌才能健康成长，所以养肝必须要滋阴。用太溪调动肾脏的功能，能够更好地“滋水涵木”。

4.肝俞穴

肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸，是肝的背俞穴，是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”，肝俞是养肝不可缺少的养生要穴。

肝俞是养肝不可缺少的养生要穴

肝俞与太冲搭配，在中医里属于“俞原配穴”法，能够补肝阴，养肝柔肝。它的取法是俯卧位，在第九胸椎棘突下，筋缩(督脉)旁开1.5寸处取穴。

5.行间穴

“行间穴”位于大脚趾和二脚趾缝上。它是一个火穴，肝属木，木生火，如果您肝火太旺，就泻其心火。

肝火盛，多揉“行间穴”，就可以把心火从这里散出去了

而“行间穴”就是一个泻心火的穴位。肝火盛，多揉“行间穴”，就可以把心火从这里散出去了。

下面向大家推荐一些养肝的食物

以味补肝，食醋为佳

醋性和平，散瘀解毒，下气消食，入肝经。

急性肝炎患者每次以15毫升醋，兑水服，每日3次

急性肝炎患者每次以15毫升醋，兑水服，每日3次。每次配合用维生素c200毫克、维生素b2片。连服2周即可。

升发肝阳，以酒为宣

酒性甘温，有畅通血脉、散瘀活血、祛风散寒、健脾和胃等功用。

少量饮点酒，可使肝中阳气升发

秋冬交际，寒气较盛，肝阳难以升发。倘若少量饮点酒，可使肝中阳气升发。

海带养肝

中医认为海带性寒、味咸，具有软坚散结，清热利水，去脂降压等功效。

海带清热利水，去脂降压等功效

海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收的速度，并能排出体外，对进入人体内的镉也有排泄作用，防止便秘和肠癌的发生。

喝养肝茶

冲泡红茶，再根据个人口味调适量蜂蜜、红糖。

冲泡红茶适合肝火旺，脾胃功能不佳者

每天饭前喝1次，能温中养胃、护肝驱寒，适合肝火旺，脾胃功能不佳者。

鸡肝养肝

鸡肝性味甘温，有补肝、补肾、安胎、止血的作用。特别是用来补肝脏较其他动物肝脏作用更强，且可暖胃。

鸡肝性味甘温，有补肝、补肾、安胎、止血

葱白生姜茶

大葱1根，拍扁切碎放锅里，加开水1碗，用大火烧沸，加红茶适量，调入生姜汁1匙，冲浓茶趁热饮用。喝完后就可以上床睡觉，能增热御寒。