您的位置:首頁四季養生

四季養生

大寒節氣寒冷干燥 起居注意通風和保濕

大寒節氣是二十四節氣中的最后一個節氣,大寒的來臨預示著天氣將變得更加寒冷,養生保健專家提醒說,冬季寒冷的天氣很容易使人患感冒、咳嗽等呼吸道疾病,而大寒期間的天氣特點除了寒冷外,空氣也比較干燥,白天的平均相對濕度一般低于50%,加上室內采暖,居室內的濕度常常只有30%左右,這種干燥的氣候會加重呼吸道疾病的癥狀。所以,注意保暖的同時,也要關注居室內的濕度。

為給干燥的室內空氣保持濕度,很多人會放個加濕器在家里。不過加濕器如果長期不清洗,很容易寄生真菌,隨加濕產生的霧氣擴散到空氣中,從而影響呼吸道健康。其實,經常用清水擦拭地板、家具,也可起到保濕效果。

買些綠蘿、富貴竹、散尾等植物,不僅讓室內有了生機,還調節了濕度。而且據說,綠蘿還可以吸甲醛,放在剛裝修完的房子中最適合。水仙也是調節室內濕度的一個很好的選擇,能起到加濕器的作用,所以可以準備在春節之前多買上幾盆放在床邊案頭。

如果您不喜歡這么多花花草草的,養魚也是不錯的選擇,反正都是用器皿中存放的水來增加濕度。

同時還需加強室內的空內通風,要時常換氣來減輕污染,這一點相當重要,每天早、中、晚開窗的時閩要少于十分鐘。

注意做到起居有常,戒煙,生活中要保持良好的生活習慣。如果來訪有吸煙朋友的,一定要保持房間的通風良好。

寒冷冬夜,許多人有了“尿意”,卻因為害怕冷而拖到天亮才去上廁所。養生保健專家表示,這種憋尿的習慣對健康很不利,不僅影響睡眠質量,還容易引起膀胱炎、尿痛、尿道炎等病癥,因此,夜間有尿意時千萬不要忍著。