疾病預防

預防癌癥有妙招 改變飲食習慣很重要

導讀:注重生活小細節,可預防癌癥。帶魚和肥肉可防癌,經常開窗、擦背也可預防癌癥,保持樂觀輕松的心情也是有很好的致癌作用,改變飲食習慣也很重要,四季養生網小編下面為大家詳細介紹。

1、帶魚防癌

今年來,科學家們又發現,帶魚體表的那層銀白色的油脂中,含有一種抗癌成分--硫化鳥嘌呤,它能有效地治療急性白血病及其它癌癥。

2、吃點肥肉防癌

肥肉中的共亞油酸有抗癌作用。同時多吃點肥肉還可以使血中膽固醇含量不致過低,增強人的的抗癌能力。

3、開窗防癌

地面及許多建筑材料都能釋放致癌氣體--氡及其子體(氡衰變的物質),開窗可使室內空氣中的這類致癌物降到最小密度。

4、擦背防癌

日本東京大學水野教授指出,人的皮膚下存在一種組織,平時處于休眠狀態,當用毛巾摩擦皮膚后,受到刺激的組織細胞就會活躍起來,進入血液循環,并逐步發展演變為網狀細胞。網狀細胞具有免疫功能,經常擦背能增加免疫力,能達到防癌的效果。

5、樂觀防癌

精神緊張,情緒壓抑,悲觀憂愁,嚴重抑制機體免疫功能,有利于癌細胞異軍突起。與此相反,樂觀、開朗即能顯示出極大的制癌效應。

6、改變飲食習慣防癌

有關研究結果表明,癌癥是項長期的可逆性“工程”,不變化的飲食習慣可以引起癌變多發,故食物應多種多樣。

7、常吃蔬菜防癌

蔬菜中的葉綠素、銅鈉鹽是有效的抗誘變劑,具有抗癌作用。蔬菜中大量維生素能阻斷亞硝胺形成。

8、飲茶防癌

茶葉可阻斷致癌物--亞硝胺在體內合成,同時,也有抑制亞硝胺致癌的作用。

9、豬血防癌

據現代醫學專家研究發現,豬血具有防癌作用,尤其對血癌病人,口服新鮮豬血,可以使病情得到緩解和改善。

10、戒煙防癌

香煙中的許多化學成分和放射性元素都能致癌。放射性元素與煙草中的毛點結合,并在肺內沉積,形成放射性“熱點”,放射性熱點是肺癌的發源地。

11、睡眠防癌

癌細胞是細胞分裂過程產生的不正常細胞。細胞分裂多在人睡眠時進行。合理睡眠,有利于機體控制細胞不發生異變。

12、食蒜防癌

經常食用大蒜,既可阻斷亞硝胺在體內合成,又可激發人體巨噬細胞吞噬癌細胞。

13、β-胡蘿卜素防癌

飲食中富含豐富的β-胡蘿卜素的人患癌癥的比率較低。專家們指出,若平時每天攝入β-胡蘿卜素達6毫克,能起到保護身體,預防癌癥的作用。

14、唾液防癌

唾液中的過氧化物具有抑制致癌物質的特殊功效。所以他們建議“一口飯咀嚼30次”,以充分發揮唾液的作用,提高自我保健能力。

15、橄欖油防癌

單獨食用橄欖油可防止乳腺癌。科學家認為,這可能是橄欖油較少含有容易氧化的不飽和脂肪酸,相反卻含有包括維生素E在內的抗氧化劑和其它物質,所以起防癌作用。

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