能夠提高睡眠質量的四種食物

導讀：睡眠質量很重要，很多人還在為睡不著睡不好的問題糾結。那么四季養生網為你推薦幾種有助于提高睡眠質量的食物，睡前吃一點，你肯定能擁有一個很好的睡眠。

小米

小米屬于粗糧，粗糧的營養價值很高，想必大家都知道。小米中富含大量的色氨酸，它傳遞給大腦的是抑制不住的困意，這時你不想睡都困難。睡前來點小米粥，可使人安然入睡。

核桃

核桃補腦，還有利于治療健忘、失眠等癥狀。多食核桃，提高記憶力。

大棗

大棗富含大量的蛋白質和維生素等營養物質。大棗不僅可以用來補血，還有安神的功效。晚飯后喝點大棗水能快速入睡。

蜂蜜

蜂蜜水能很好的治療失眠問題。每晚喝一點，對失眠徹底說拜拜。