想讓秀發亮麗，請試試這7招！

一頭烏黑亮麗的秀發很讓人羨慕，平常需要由內而外的細心滋養才行，具體怎么做好呢?且聽小編細細道來。

一、內在調理方面

1、多喝五谷養生粥。這里說的五谷，是小編自己選擇熬制的，感覺效果很不錯的。有黑米、黑豆、黑芝麻、花生、麥仁等，還可以添加薏米、粳米等，加在一起熬制，對生發養發非常有好處。在熬制前要注意，黑豆、花生、麥仁等要提前泡好，一般需要泡8小時以上才行，否則熬不爛的，大火熬開后，再轉小火熬1小時即可。

2、飲食中少吃各種添加劑。家里炒菜時要少放或者不放雞精、味精等添加劑，這類物質含有谷氨酸鈉，吃多了雖然不至于掉頭發，但是對頭發不好。

3、多吃何首烏。

何首烏能治肝腎陰虧，發須早白，血虛頭暈等，所以想烏發養發應該多吃何首烏，比較合適的飲食搭配是和山藥、豬肝、雞、海參等一起吃，注意是每次添加一種。此外還要搭配上枸杞、蔥姜等。何首烏要用溫開水浸泡5小時，再和佐料一起燉蒸。此外還可以把何首烏和茯苓、白術等沖泡飲用，也不錯。經常吃何首烏，能讓頭發越來越烏黑亮麗。

二、外在養護方面

1、使用合適洗發水。選用對頭皮和頭發無刺激性的無酸性天然洗發劑，或根據自己的發質選用。現在市面上很多首烏洗發水，富含各種中藥，能起到烏發養發的作用，可以使用，但是要選擇大品牌的、質量好的才行。

2、多梳頭。梳頭看似普遍，但是很少人能堅持天天梳頭，梳頭既能按摩頭皮、去頭屑，又能促進血液循環。但是不要用塑料梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷。

3、合理洗頭。正確的洗頭是養護頭發的關鍵，一般來說，一個星期洗2—3次頭比較好，洗的過頻會讓頭發自身代謝受損;洗的過少容易堵塞頭皮毛孔，影響頭發生長。洗頭時注意水溫，最合適、最養發的是溫水，即使再夏天也不要用涼水洗頭，對發質不好。

4、充足的睡眠

充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。