健康生活

六招解決腋下汗多的煩惱

人體的腋窩部長有大汗腺,是人體排汗的主要通道,夏季高溫炎熱,許多人腋下出汗過多,給生活、工作和學習都帶來了許多的不便。

出汗小常識

成人的身體平均有300-400萬條汗腺,一天能產生15升液體,汗液中將近99%是水,出汗本身是一種調節體溫、散熱的方式,正常的出汗不僅可以排毒、美容、減肥,特別對高血壓患者也很有好處。但是如果汗液但如果汗液分泌太過旺盛,多半是汗腺直徑過大,一般出現在男性身上。如女性液出汗多,可能是氣虛,時常還會伴有氣短、乏力、眩暈的感覺。

汗多會帶給我們很多尷尬,例如身體異味,稍微動一下衣服就濕透了等等諸多不便,想要改善汗多首先要做的就是改變飲食習慣和生活習性。

1、注意飲食

不要過多的吃辛辣刺激的東西,尤其是生蔥等產生氣味的東西,它會隨著身體的新陳代謝在變成汗液排出時散發難聞的氣味。應多吃牛奶、豆製品、蝦米皮、海帶、魚、骨頭湯及綠葉蔬菜等富含鈣質的食物。

2、注意衛生

汗液要經細菌分解才會發出氣味,保持身體清潔便能減低細菌滋生,使腋臭不會發作。每天可用消毒液(如滴露)或消毒藥梘洗澡兩至三次;若要上班而無法經常洗澡,也應定時清洗腋窩。運動後大量出汗,要儘快洗澡,否則會令細菌滋生繁殖,臭味更濃。

3、穿通爽衣物

有些人以為穿著長袖衣服能掩蓋腋臭氣味,其實,只會令臭味更烈。因為長袖衣服,尤其毛衣,會增加出汗,加速細菌分解汗液,而且臭味無法散開,愈來愈臭。所以在熱天,夏天腋下出汗多怎麼辦應穿著通爽、寬鬆、薄身的衣服。

4、減低出汗量

熱天狐臭的情況特別嚴重,是因為出汗較多,所以應用止汗劑減低出汗的情況。止汗劑能阻塞汗液分泌的通道,並有殺菌及消毒作用。基本上一天塗一次已可以,若情況嚴重,可塗兩至三次,但次數不能過多。

5、多飲乳酸飲品

經常喝乳酸飲品對治療狐臭還是很有效果的。乳酸飲品可抑制體內細菌生長,從而減少細菌經汗腺從皮膚排出體外,因為細菌最不喜歡在酸性的環境下生長。

6、保持身體清潔

每天洗澡保持腋下乾淨,接觸的衣物也須每天清洗。可以考慮剃掉腋毛.腋毛容易繁殖細菌,在夏天容易出汗的季節裡,可以試著剃掉腋毛。

腋下汗多且發出臭味,則為狐臭,應該及時去醫院治療,以免影響心情和生活。