春季養生

春季保健養生必做的六件事

1.早起一杯茶 國際癌症雜誌發表文章說,早上起床喝杯熱茶,特別是普洱茶,可以讓人們患腎癌的幾率降低15%。

2.睡眠時間適中 英國科學家的研究表明,每天睡眠時間超過9個小時,或低於6個小時都會損傷人的壽命。

3.堅持飲用紅葡萄酒 紅葡萄酒中含有的多酚可以促進人體對栓塞脂肪的吸收。

4.經常檢查頸部 美國一項研究發現,輕微的甲狀腺問題可能將患者的心臟病發病率提高65%,所以頸部異常應及早檢查。

5.後傾45度坐姿 蘇格蘭和加拿大的研究發現,當人坐直時,脊柱會感到緊張。調整椅背,使之向後傾斜45度可以讓人們更健康。

6.慎用空氣清新劑 某些空氣清新劑含有肽酸鹽成分,它們會干擾人體內激素的分泌。