?巧妙緩解“怒氣”的方法

發怒是我們生活中經常見到的，發怒是由于外界的刺激，而引發的一種心理情緒的宣泄，在我們的生活中，發怒不僅影響到我們自身的身體健康，還對我們周圍的人引起影響，那么怎樣才能有效的緩解發怒呢？

首先，發怒是一種自身行為，這種行為的根源在于心理的因素，當我們受到外界的刺激后，想發怒的時候，不妨迅速的離開現場環境，這里離開的速度要快，換一個環境，受到新的環境刺激后，就會把心中的怒氣慢慢的壓制和消化掉，這樣人也就慢慢的輕松起來。

其次，在我們產生發怒的沖動時候，可以進行一個自我意念的按時調節，比如想發怒的時候，心理默默告誡自己，“有本事的人是不發脾氣的”，“冷靜，沖動是魔鬼”等暗示語言來調節自己的情緒，如果一時克制不住，還可以坐下了心理不停的默念這些。

最后，發怒是一種情緒，而這種情緒必須要得到積極的釋放，才好，所以，一旦有了怒氣，就要尋找一個可以宣泄的場所，讓自己將怒氣釋放，不然就有害身體健康，一般我們可以采取向親戚朋友進行敘說，或者通過網友聊天進行傾訴，都是不錯的選擇。