破壞我們身體健康的飲食“元兇”

飲食是我們天天必經之路，好的飲食有助于我們健康，不良飲食卻讓我們身體受損，今天就為大家講講那些破壞我們身體的食材和飲食方式。

加工食品和速食品

加工食品如香腸、火腿、罐頭、調理包、泡面，速食品像是薯條、炸雞、漢堡之類等，為顧全保存方便和口感，也為了成本考量，往往加入大量油脂、鹽分、糖分、化學添加劑。依賴這類食品的人，非但沒有辦法攝取均衡的營養，還會額外吃進過多的有害成分，在體內累積大量廢物，增加代謝負擔。

加味飲料

人體內有60%到70%都是水，對于人體排毒代謝很重要。但是許多重口味的人喝不下無色無味的白開水，他們不是喝加味水、果汁飲料，就是咸湯，喝得越多，身體負擔越大，等到水分喝足，只有卡路里而不具營養價值的空熱量也把脂肪細胞養得鼓鼓的。

狼吞虎咽

這年頭，忙到沒時間吃飯已經成為普遍的“民生問題”。囫圇吞食傷害腸胃，忙碌的壓力又往往引發胃酸過多、消化不良、便秘等的消化道疾病。病人頭痛醫頭腳痛醫腳，胃痛服用制酸劑，便秘就吃緩瀉劑，藥性一再干擾人體正常的生理作用，加重消化道病情。

抽煙喝酒，過量依賴咖啡、茶提神

很多人精神不濟時，喜歡借助抽煙、喝酒、飲用咖啡和茶暫時提神或消除壓力。表面上看來似乎是達到振奮精神、提升工作效率的目的，事實上卻是在超載的生理系統上給予無情的打擊。當一個人需要咖啡因或尼古丁來提神，就表示身體已經透支，此時最需要的是休息，而非一再的給予藥物刺激。