女性經期需要注意睡姿不當引起的危害

對于女人來講月經是每個月都會來的“伙伴”不過它的到來卻常常影響女人的正常生活。其實很多女性并不知道在月經期間有很多事情是應該自己多注意的。就比如說睡覺這件事情。看似普通的很尋常的事情。實際上如果你在經期不能選擇好的睡眠姿勢就很容易危害到自己的身體呢。

一份對于女性的研究報告聲明，很多女性不管是在有伴侶還是單身的情況下，都比較愿意選擇縮到一起的這種姿勢睡覺，很多女性表明說這樣的姿勢很舒服很有安全感。尤其是在月經期間能夠讓痛經的女性自我感覺減少了一些疼痛的感覺，那么這種睡姿好嗎？答案自然是不好的，女性將身體蜷縮后，就會導致體內的經血不能夠流暢的排出體外，大家都知道人們一旦蜷曲身體，那么經血流出體外的道路也會改變，很容易使經血排不出來，從而過多的堆積會導致女性的腰部出現不同程度的問題。

再有的女性喜歡晚上趴著睡覺，其實我是比較不喜歡這樣的姿勢的，并不是因為月經，而是這樣的睡覺姿勢對女性第一個不好的一點就是胸部，它會影響你胸部的發育，還會造成胸部出現疾病。而如果你月經期間這樣睡覺的話，就會導致你身體承受因為這樣睡姿而帶來的壓力，這與想要避免疼痛的初衷是相反的，第二天不僅不會達到女性希望的效果，反而可能會讓女性更加疼痛不舒服。

關于睡姿，醫學家也說過最適合女性的睡姿應該是像右邊側臥睡覺。通過研究表明這樣的姿勢對于女性身體經血排出是很有利的。能夠讓女性不會出現經血堆積不能排除的現象。因此建議大家在月經的時候多用這樣的睡姿比較好。

再一個很多女性因為月經期間，痛經，心煩，等等原因導致晚上常常睡不安穩，或者難以入眠。這樣就會對女性的皮膚以及身體產生各種問題。建議可以在晚上睡覺前聽一些緩慢抒情的輕音樂，平靜一下心情，然后可以適度的喝一些溫熱的飲品，這樣能夠更加讓女性心情平靜安穩入睡。再有就是臥室在晚上睡覺前應該提早拉好窗簾，將屋內的光線降到最低，這樣的昏暗燈光的環境能夠起到助眠的作用。