母嬰健康

孕婦應該怎么睡覺

現如今,計劃生育管的越來越嚴,家里的獨生子女也是越來越少,所以孩子在家里占的地位也是越來越大,就是家里的心頭肉,一塊寶。只要有要求就會滿足他們,就算孩子想要天上的星星可能也會滿足他們。所以孩子們在家里被寵的也是無法無天,調皮搗蛋呀!沒辦法現在家里孩子少,寵他們也是很正常的事情,由此可以看出現在孩子的教育也是很難的。

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孕婦在家里也是被被當成寶的,懷孕的時候是很辛苦的,這是大家都知道,尤其是寶寶越大,孕婦就越困難,慢慢的會出現手腳浮腫的情況,晚上睡覺也無法休息好,在分娩的時候孕婦更是從鬼門關走一趟的,隨意對孕婦好也是理所當然的,孕婦應該怎么睡覺呢?

懷孕的早期,應該就開始習慣一個方便懷孕的你入眠的姿勢。

有些醫生建議,孕婦應該側向左邊。因為肝臟位于人體腹腔的右側,側向左邊可以避免子宮壓著肝臟和腎臟。但無論如何,側臥都比背臥要佳,因為,側臥可以減輕子宮對脊椎的壓力。

為了保證睡眠的質量,還應該注意睡眠的姿勢。側臥,雙膝微彎,這種姿勢大概是孕婦睡覺最舒服的姿勢了。這種姿勢同時可以使心臟運作更加容易,同時避免寶寶壓住大靜脈,保持血液供給正常。那么什么樣的姿勢才算最好的呢?應該說只要自己覺得舒服就可以。一般說來,按下列方法可能較好些:懷孕初期,一般仰臥的姿勢比較舒服,還可以在膝蓋下墊一個小枕頭或沙發靠墊,這樣更容易入睡。

到了懷孕中期以后,你的肚子越來越大,這時仰臥就不舒服了,還容易出現頭暈、心悸等仰臥位綜合征表現,所以采取側臥的姿勢較好些,而且盡量取左側臥位,這樣能更好地保證子宮的血液,使寶寶在宮內養分充足。

孕婦的睡姿很重要,對胎兒的發育也是很好的,睡眠的時間也是不一樣的,孕婦一定要睡眠時間充足。特別是中午的時候一定要午休,寶寶在孕婦睡眠的時候才能充足的吸收營養物質。夏天懷孕的時候睡眠時間一定要加一些,睡眠好了,孕婦的身體體制也會跟著增加。孕婦在睡眠的時候左側睡是更好的選擇,左側睡胎兒可以更好的吸收營養物質,對胎兒的生長也是很有好處的。