您的位置:首頁四季養生

四季養生

大雪節氣前後 如何有效對症降冬火

大雪節氣的到來意味著天氣越來越冷,天氣寒冷乾燥,很容易引來“冬火”。口幹、腹脹、咳嗽、生瘡等被老百姓們稱為“上火”,其實大家所謂的上火也分實火虛火等等,不可統一吃降火藥,應根據自己的身體情況來一一對照,方可藥到病除,那麼大雪節氣該如何降“冬火”呢?下面小編給大家推薦幾款食療對症下火,大家不妨試試。

“上火”本身分“虛火”和“實火”,“實火”指的是人身體內的“陽”過多而導致了不平衡;“虛火”則是人身體內的“陰”過多也導致了不平衡,二者都是人體失衡的表現,都需要進行適當的調理。

大家普遍認為的上火了就應該吃降火藥,其實是針對“實火”的,而對於“虛火”來說,其實是欠缺的意思,所以就不應該再用降火藥,這樣只會越降越虛。如果,您在感覺出現身體上火的症狀同時,還伴有身體無力感和虛弱感,那麼基本就是“虛火”的表現,針對這種情況,我們不建議大家吃什麼藥,而是可以選擇一些粥類來間接調節。以下兩種簡單又有效的粥不妨試一試:

【紅棗粥】

紅棗50g,粳米100g,加水同煮成粥,紅棗具有健脾和胃、養胃補虛的作用,紅棗還具有抗衰老的作用,可增加機體免疫力,中老年脾虛腹瀉、身體虛弱、貧血者均可食用。

【臘八粥】

取粳米100g,花生米、黃豆、蓮子肉、紅棗各20g,同煮成粥。對久病體弱、脾腎兩虛者具有較好療效,尤適用於老年人食用。

說完了“虛火”,再來聊聊“實火”。“實火”也分很多不同的種類,像是“肺火”、“肝火”等等。

肝火:

主要表現:頭痛;眼幹、眼屎多;脾氣暴躁,總想發火等。

可選藥品:黃連羊肝丸、龍膽瀉肝丸

食療推薦:川貝母10克搗碎成末,梨2個,削皮切塊,加冰糖適量,清水適量燉服。

肺火:

主要表現:乾咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、肺部不適、感覺憋悶等。

可選藥品:清肺抑火丸、梔子金花丸

食療推薦:豬肝,菊花30克(用紗布包好),共煮至肝熟,吃肝喝湯。

胃火:

主要表現:食欲不振、腹脹、大便乾燥、牙齦紅腫、牙根發炎等。

可選藥品:牛黃清胃丸、牛黃上清丸、三黃片

食療推薦:石膏粉30克,粳米、綠豆各適量,先用水煎煮石膏,然後過濾去渣,取其清液,再加入粳米、綠豆煮粥食之。

心火:

主要表現:心煩意亂、多夢或睡不著覺、小便黃甚至有熱辣刺痛感,口渴、想大量飲水等。

可選藥品:同仁牛黃清心丸

食療推薦:蓮子30克(不去蓮心),桅子15克(用紗布包紮),加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。

是藥三分毒,除了我們說到的一些方法以外,我們還是建議大家,冬季乾燥,應多喝水,適當鍛煉身體然後再配合食療方法,才能真正的去掉你的火氣,做到身體的真正平衡。