冬季養生

冬季上火 分清真真假假

怎樣知道自己是實火還是虛火呢-

看小便 小便顏色黃、氣味重,同時舌質紅,是實火;小便顏色淡、清,說明體內有寒,是虛火。

看大便 大便幹結、舌質紅的為實火;大便幹結、舌質淡、舌苔白的為虛火;大便稀軟或腹瀉說明體內有寒,是虛火。

看發熱 如果身體出現發熱的症狀,體溫超過37.5℃時,全身燥熱、口渴,這是內熱大,是實火;發熱時手腳冰冷、身體忽冷忽熱,不想喝水,是體內有寒,為虛火。

所以不論什麼人,當感覺身體內有熱、燥的時候,先按這幾點對照一下,就知道這“火”是實火還是虛火了。

只要是實火,現在中醫最常用的各種清熱、解毒、降火的藥,連吃三天肯定降火。而目前只是單純實火的人已是越來越少了,多數都是虛火,用滋陰降火的方法有效。

有的人因寒重反而會引起“火”。當身體內的寒重,造成的直接後果就是傷腎,造成腎氣虛弱,各臟器功能下降,氣血兩虧。腎主水,這個水是灌溉全身的,當水不足時,就如大地缺水一樣,土地會乾燥。

什麼樣的人愛上火-

俗話說“小夥子睡涼炕,全憑火力壯”。如果一個人不怕寒冷,身體壯實,人們常會說他火力壯。不過“火力”究竟是什麼,對健康有哪些影響,也許很多人並不清楚。

“人們常說的火力壯,其實就是說一個人的陽氣旺。”中醫認為生命靠一股真火,即陽氣來推動,它是人體的熱能,也是推動人體各種生理功能的動力,在中醫裡面稱為“少火”。對於人體來說,少火充旺,身體各方面的機能就較為強盛,抵抗力也較強。如果火力不足,就會畏寒怕冷、身體虛弱、抵抗力弱。

一般來說,年輕人比老年人陽氣旺、火力壯,男性比女性火力壯。

火力壯的人大都身體強壯,不容易生病,但如果火過亢,超過正常範圍,就變成了“邪火”,會引起紅、腫、熱、痛等不適,出現上火現象。專家表示,火力壯的人更容易出現面紅,咽喉乾燥、疼痛、嘴唇乾裂、流鼻血、牙痛、食欲不振、大便乾燥等症狀。

許多小孩也會火力壯,這是小兒“純陽”的表現。

專家解釋道,孩子在生長發育過程中,往往生機旺盛、蓬勃發展,此時形體發育、肢體功能、智力發育及臟腑功能活動均快速增長,不斷向完善、成熟的方面發展,因此體內陽氣較為旺盛。“簡單來說,孩子火力壯是在長身體,只要沒有起病症,就不需要降火。”

那麼火力壯的人需要怎樣調養呢-

“大部分火力壯的人身體都較好,生活中只要避免情緒波動、壓力過大、睡眠不足,以及吸煙、喝酒等不良習慣,少吃蔥、薑、蒜、辣椒等辛辣食物和羊肉、狗肉,就能避免上火。”專家說,如果已經出現火力過壯引起的疾病,要分清虛、實。實火有發病較急、病程較短、反應較強烈的特點。

一般表現為面紅目赤、口渴喜冷飲、牙齦腫痛、大便幹結,可以用黃連上清丸等清熱、瀉火的藥物治療,但不要長期連續服用。如果是虛火,表現為手足心發熱、形體消瘦、咽幹口燥、盜汗失眠、體力疲乏等。虛火是陰液虧損的結果,要用滋陰的藥物,可用補中益氣丸等。