喜迎秋分，防咳防燥防過敏

睡得晚易招燥邪

從秋分開始，起居上更應注意早睡早起。很多年輕人因睡得晚或過於辛辣飲食等不良習慣招致肺陰不足，再加上今年的秋燥比往年更加明顯，稍不注意養生，則會出現“嗓子幹、鼻子幹、乾咳”等不適症狀。

李岩主任介紹，近來門診中因咳嗽前來就診的患者明顯見多，因多為燥邪傷陰所致，很多就診患者會有乾咳少痰、影響睡眠的情況。此時要立即就醫在醫生指導下用些滋陰的食材或藥物進行緩解，不可擅用抗生素類藥物。

乾燥更需防過敏

秋分後，灰塵、氣候乾燥等外界因素伴隨著冷空氣的侵襲，很容易出現過敏症狀。有些人因為嗓子、鼻子、眼睛等接踵而來的不適症狀，昨天看了呼吸科，今天又去看眼科，明天還計畫去看耳鼻喉科，奔走於不同醫院的各個診室，不僅浪費時間和金錢，還容易重複用藥。李岩主任提醒，秋分前後如果出現過敏性鼻炎、過敏性結膜炎、咽炎等情況時，應先考慮是否與過敏有關，先遠離過敏原，如果症狀沒有及時緩解，要在專業醫生指導下判斷是否是過敏引起。

少吃西瓜等偏寒水果

秋分飲食要遵循“宜收不宜散”的原則，少食蔥姜等辛味食材，適當多吃一些酸甜口味的果蔬，所謂“酸甘化陰”，以潤秋燥。

提醒，飲食上應注意以下三點：

一、多補充些水來養陰潤燥，例如喝些白開水、淡茶、豆漿、牛奶等。

二、多吃新鮮水果蔬菜，秋燥易傷津液，很多應季果蔬性寒涼，有生津潤燥、清熱通便等食療功效。但要注意的是，選擇水果時，最好選擇蘋果、梨子等應季水果，像西瓜這樣過於偏寒的過季水果還是不吃為好。

三、在膳食中，還可以多加些蜂蜜、百合、蓮子、芝麻、木耳、銀耳、冰糖等清補潤燥的食材，以順應肺臟的清肅之性。

秋分養生，防咳防燥防過敏

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