生活小貼士：米飯保溫久丟營養

守秘密的人更健康

一直以來，“有話直說”都被認為是健康的生活方式，然而美國一項研究發現，保守內心秘密的人比那些願意透露秘密的人，心理問題要少得多。研究稱，秘密讓人變得厚重，沒有秘密的人會事無巨細地與別人交流，自己的看法和行為也會被外界因素所左右，從而容易在外界的言論中迷失自我。

米飯保溫久丟營養

用電飯煲做米飯，煮好後會自動保溫。但隨著保溫時間延長，維生素B1的損失增加，可損失所餘部分（即在煮飯過程中損失後剩餘的維生素B1）的50%-90%。因此米飯最好現吃現做，或者預定到快要吃飯的時候再煮。

老人注意少擰瓶蓋

日常生活中經常擰瓶蓋，有時瓶蓋不好擰，還需要非常大的力氣。但老年人要少擰瓶蓋，這樣也就減少了指關節損傷的可能性。此外，老年人還要避免用一兩根手指拉抽屜；提重物時，最好用手掌部分提拉。綜合《家庭保健報》《重慶晨報》等