名人養生：揭秘五位女星神奇高效減肥方法

在娛樂圈，不僅要有實力，擁有好的身材是必不可少的，尤其是女明星們，很多明星通過後天的努力讓自己的身材變得更加完美。那麼她們到底是怎麼樣練出來的呢?現在小編就為大家揭秘五位明星的減肥方法，教你快速擁有明星般的身材，一起根則小編看看吧!

五位明星減肥妙招

楊冪：走路就能瘦

對於楊冪來說，剛剛生了小孩的她，最喜歡的就是步行減肥了。她所堅持的原則就是每天堅持走路，能走路的就儘量不做樓梯。這也是她實行最有效的減肥方法，想必多年不變的身材，已經具有足夠的說服力，證明她說的是真的。

如果每天可以走10000步，那麼體重就會勻速減輕，這是一個很大的運動量，但只要你能堅持，就一定可以前凸後翹瘦下去!

高圓圓：利用卡路里對抗脂肪團

高圓圓可是圈內的營養專家，每天攝入食物的卡路里保持在一個數值，比如高卡路里的蛋黃或者肉，那麼就一定要用低卡路里的蔬菜中和一下。當然，這就要求她對食物的卡路里數值瞭若指掌，這樣學霸級的瘦身咖，太強大了!

這樣的減肥給方式不得不說非常靠譜，但是這類的減肥方法，對於營養知識的要求太高。這需要減肥的人瞭解事物的卡路里以及食用的量，這樣通過科學的測量來控制自己的體重。除此之外，她每天攝取的食物不低於五種，這樣才能讓卡路里保持平衡。

佟麗婭：慢慢吃慢慢咽

溫文爾雅的佟麗婭，吃飯的時候也是如此，每口食物都要咀嚼次數不低於20下，而且吃飯速度相當的慢，給了胃部足夠的空間和時間去消化，身材美美的，身體棒棒的。

與其說這是減肥法，不如說這是每個人都該有的生活習慣，將食物充分嚼碎再進入身體吸收，不僅能吸收營養，還不會導致脂肪超標。

Victoria Beckham：乾果就是主食

為了減肥，貝嫂不惜一切代價，她在很長的一段時間裡，只用乾果作為主食，每天攝入900卡路里的熱量，碳水化合物一律遮罩，偶爾支持少許青菜。肉?堅持不碰!

對於一個正常的人來說，每天我們身體要攝取大約2000卡的食物熱量，就算減肥，每天所攝取的卡路里也不能低於1200卡。對於上面所提到的乾果減肥法，其營養比較單一，如果拿來當做主食?小心營養不良!

Julia Roberts：騎單車瘦身

資深大嘴甜心是個閒不住的人，她每天都會與單車共處一段時間，大約40分鐘左右。她會找到一段路況豐富的路段，時而衝刺，時而緩緩上坡，時而俯衝下坡，讓全身都得到鍛煉。

40分鐘的騎行時間消耗的熱量有400~500千卡，組長是40分鐘慢跑時間的2倍。但是，如果你過於注重技巧，上坡、下坡、轉彎，那麼手臂、腿部肌肉群會變得很強壯，你脂肪含量降低了但卻變成了女版大力水手。