三種冬季養生食補佳品

冬天是人們體力最弱，最容易患病的季節，通過飲食進補，保證身體健康是十分重要的，在這裡小編為大家推薦幾種冬季養生極佳的食物。

一、皮膚乾燥，大白菜護膚養顏

大雪過後間空氣特別乾燥，冷冷的寒風讓不少讀者朋友的皮膚開始出現乾燥的情況，不少上班族到了單位之後，又關在開著暖氣的空調間裡，皮膚的水分也相應地流失得更快。大家都知道大白菜是很有營養的補品，其實冬季吃大白菜還有護膚養顏的效果。這主要是因為大白菜中含有豐富的維生素C、維生素E，可以起到很好的護膚和養顏效果。大白菜含有豐富的粗纖維，不但能起到潤腸、促進排毒的作用又刺激腸胃蠕動，促進大便排泄，幫助消化的功能。

二、嫌陽光弱，大紅蘿蔔纓補鈣

冬天人體受寒冷氣溫的影響，生理功能和食欲均會發生變化。所以，要適當調整日常的飲食，保證身體充足的鈣源，讓冬天過得暖洋洋。

很多讀者認為買來的大紅蘿蔔削掉蘿蔔纓是順理成章的事，但小編要提醒廣大讀者朋友，蘿蔔纓是含鈣量最高的蔬菜，非常適合缺鈣的人群。

蘿蔔纓和很多蔬菜一樣，維生素易流失，最好是焯一下涼拌著吃。

三、陽氣藏，來根大蔥能“通陽”

冬季寒冷，人們應該注重對陽氣的護養。

雖然大蔥的蔥綠部分比蔥白部分營養含量高得多，但是從通陽和食療的角度來看，蔥白的效用更大一些，比如風寒感冒的很多經典食療方都有蔥白入藥，如蔥豉湯的主要成分就是蔥白。大蔥味辛，性微溫，具有通陽、解毒調味的作用。除了用於防治風寒感冒外，對於陰寒腹痛、惡寒發熱、頭痛鼻塞、乳汁不通等症狀也有一定的食療效果。需要提醒大家的是，一般人群均可食用大蔥，但患有胃腸道疾病，特別是潰瘍病的人不宜多食。

冬季養生越來越受到了人們的重視，食補是養生保健中重要的部分，以上三種是大家十分常見也是食療作用極佳之品。