養生保健吃什麼好？

水果含有大量的維生素和營養成份，常吃水果不僅僅是為了口感美味，營養多才吃它，今天要說的是水果除了這些好處外，還可以幫助身體更好的保健，有些水果還可以説明身體恢復正常狀態以及可以緩解和治療一些疾病，不防一起來看看是哪些水果吧！

軟柿子抗疲勞

疲憊不堪的體力勞動者多吃些大柿子很有益處。因為疲勞在多數情況下是因為缺血造成的，而柿子裡含有很多鐵(鐵食品)元素，特別是深紅色，捏起來非常軟的柿子，可以刺激血紅蛋白的生成，有助於抗疲勞呢。

柳丁排廢氣

柳丁可以幫助經常吸入廢氣的司機排除體內的毒素。

香蕉緩和情緒

香蕉可以使服務員對消費者的態度更好一些它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。

獼猴桃提高免疫力

老人和孩子可以多吃一些獼猴桃。因為其維生素C的含量是柳丁的兩倍，可以更好地提高抵抗力，避免感染疾病。此外，葡萄(葡萄食品)有祛痰作用，咳嗽的時候可以吃點，但糖尿病患者不宜食用。

芒果可抗皺

芒果含有豐富的胡蘿蔔素β和獨一無二的酶，可以令皮膚富有彈性，並且延緩皺紋生成，最適合愛美的女性。

番茄抗氧化

番茄中含有豐富的維生素c和番茄紅素，番茄紅素具有其他水果不能比擬的抗氧化作用，而且可以有效預防癌症，男性前列腺炎等病症，還具有美容的效果。適合IT、上班族、司機、中老年人等人群。

看了以上的文章，您是否對於如何選擇水果有了新的認識吧，當您身體出現一些小狀況時，不防利用水果來緩解一下吧，要提醒大家的是，水果雖好，但也不可當主食來食用，而且當身體狀況嚴重時最好還是及時就醫為好，以免影響病情。