中老年人吃什麼能夠防止脫髮

一些中老年朋友其實頭髮都有脫髮的現象，具體的原因呢也是很多的，每個人都有各自的特點，特別是一些朋友對於脫髮呢也有自己的看法，為什麼年齡越大之後，脫髮的情況越是很嚴重呢，對於一些朋友脫髮有沒有什麼好的治療辦法，其實大家都希望能夠通過飲食來調節一下，真正的飲食能夠讓很多的中老年朋友脫髮得到很好的改善，希望大家都應該看看下面的文章，能夠在家裡學會這樣的食譜，從生活中預防脫髮是有希望的。

冰糖芝麻肘子

製作方法

1.首先我們要將肘子處理乾淨，然後還要把芝麻炒香研細;

2.薑洗淨切片;蔥洗淨切段;鋁鍋置中火上，加湯，放入肘子，燒開後撇去血沫，下鹽、冰糖、糖色、薑、蔥、黃酒，燉爛後撈起盛入盤中;

3.將湯汁倒入炒鍋內收成濃汁，淋在肘子上，撒上芝麻面即可食用。

營養解析

豬肘：豬蹄膀富含豐富的蛋白質，尤其是含有大量的膠原蛋白質，這和肉皮是一樣的，這些營養元素可以有效的促使人體皮膚豐滿、潤澤，還能夠很多好的強體健身。

豬肘，味甘、咸，性平;有和血脈、潤肌膚、填腎精、健腰腳的作用。

白芝麻：芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養成分;

芝麻中的亞油酸有調節膽固醇的作用。芝麻味甘、性平，入肝、腎、肺、脾經;有補血明目、祛風潤腸、生津通乳、益肝養發、強身體，抗衰老之功效。

白芝麻還可以入藥，主要可用於治療身體虛弱、頭暈耳鳴、高血壓、高血脂、咳嗽、身體虛弱、頭髮早白、貧血萎黃、津液不足、大便燥結、乳少、尿血等症。

香檸芝麻蝦

製作方法

1.將澱粉、泡打粉篩勻放碟上;芝麻放幹鍋內炒熟(不加油)待用;

2.將檸檬洗淨，連皮切薄片，再從中間切一刀成半圓形;

3.將蝦去殼，洗淨控幹水分，切雙飛刀，加鹽、香油、起士粉、白糖、雞蛋白、澱粉15克拌勻，沾滿已篩勻的澱粉，放滾油中炸熟後上盤;

4.將油放炒鍋內燒熱後勾芡，淋在蝦上，撒上芝麻，將檸檬放蝦旁邊即可。

大家可以通過上面的兩種做法讓中老年朋友脫髮減少，所以大家重視的就是營養問題，只有平時中老年朋友營養保證了，那麼脫髮就會明顯的減少了，所以應該重視脫髮，就要重視飲食，只有從飲食傷感不斷的調理，中老年人的臉色才會好看，頭髮才會茂密，而且還會逐漸的變黑，所以大家可以通過上面的做法，學習到手，以後在家裡可以經常的做。