冬季減肥瘦肚子多吃5食物

冬季的時候可以說是減肥最困難的一個季節，因為天氣的原因不能做戶外運動，而且還沒有新鮮的蔬菜，大多數家庭都在冬天的時候比夏天多吃很多的肉，但是並不是說在冬天的時候就沒有減肥的辦法，在冬天的時候可以常吃雞蛋，大豆，杏仁，多喝茶水和豆漿，這五種食物是非常愛瘦的，那麼這五種食物的具體功效是什麼呢？會不會給身體帶來壞處呢？

1、多吃雞蛋

不能找到蛋白質含量比雞蛋更豐富的食品了。雞蛋很受營養學家的推崇，因為它們含有各種重要的氨基酸。研究發現早餐吃雞蛋的人，他們在一整天裡會較少感到饑餓。雞蛋所含的蛋白質和脂肪會讓人有過飽的假像，能有效減少過多的攝入。

2、多喝優酪乳

研究發現那些主要從優酪乳吸收鈣質的人群擁有更平坦的小腹。大多數優酪乳所含的一些菌類可以促進消化系統的健康，減少腹脹、便秘，讓你的小腹看上去更加平坦。所以想要瘦肚子多喝優酪乳准沒錯。

3、多喝茶水

進餐前1小時先喝茶水，可以再腸胃形成隔膜，有效防止過多油脂的攝取。老中醫袋泡茶-不能再胖了是選用茯苓、余甘子、決明子、薏苡仁等藥材製成的中藥減肥茶，除了可以有效防止過多油脂的攝取外，還能抑制脂肪形成，並促進脂肪燃燒。老中醫袋泡茶可反復沖泡至無味，進餐之後加水續一杯不能再胖了茶，不僅瘦小肚子，全身也能減肥。

4、多吃大豆

瘦肚子可以多吃點大豆。因為大豆富含抗物化物蛋白質和纖維質，可以有效潤腸排毒減肥。大豆吃法多樣，既可以當做零食又可以用來做菜煲湯。而且，大豆製品的種類也多，比如豆腐和豆漿，都是健康美味又減肥的美食。

5、多吃杏仁

杏仁含有豐富的蛋白質、纖維和抗氧化劑維生素E。它所含的礦物質鎂，是身體產生能量和維持血糖的必需品，而穩定的血糖則能有效防止過度饑餓引起的暴食及肥胖。杏仁還有一個更神奇的功能，那就是它可以阻止身體對熱量的吸收，減少脂肪的形成和堆積。

即使全身都瘦，但挺著一個跟懷孕了沒兩樣的肚子還是一樣讓人尷尬煩惱。冬季減肥要瘦肚子，除了要多吃這些能減少脂肪堆積的食物外，還要多喝水，隨時補充水分，給腸道一個順暢的環境。並且，也可以做一些類似仰臥起坐這樣簡單方便的輔助運動。

這個冬天我們的運動量也許會減少，但是如果不想讓自己的體重增加，不妨嘗試一下這個做法，多吃以上五種食物，而且大家可以儘量的做運動，這樣能夠有效的燃燒自身的脂肪，最主要的是要記住平時不要攝入太多的卡路里和脂肪，這樣對減肥沒有好處，肚子大的朋友們，不論是男是女，都可以吃上述5類食物達到瘦肚子的作用。