睡眠過多的危害

都明白如果長時間熬夜、經常性的睡眠不足，容易給人帶來很多健康隱患，還很容易在生活和工作的時候因為疏忽犯下很多不應該犯的錯誤。所以很多人越來越注意自己的睡眠問題，即便各方面條件不允許多睡眠，也要想辦法補覺。可是你知道嗎，如果我們的睡眠時候過長，超過了必要的時間，從養生的層面上來講，也是不好的，甚至還會危機生命安全。睡眠過久的危害的具體危害，可以從下面幾個方面進行詳細解析。

1、尤其是對於中老年朋友們來說睡眠過久是非常危險的，中老年朋友們倘若睡得時間太久就容易導致中風的，中風對於身體的危害是非常大的，由於對於老年朋友們來說機體的退化，血液中的濃稠就會變得比較濃密了，而睡得太久不運動血液的濃稠度又是會增加的，血液的濃稠度增加了之後中老年朋友們中風的危險就增加了！

2、對於朋友們長期的睡眠而不運動，朋友們在運動的時候，心臟的排血量和活躍度都是很強的，因此心肌在不停的運動中會變得更加的強大，而在睡眠的時候會影響了朋友們心臟的規律運動，睡覺的時候心臟的運動會變緩，長期的比較慢緩就會影響身體健康了！

3、最後就是睡得太久是非常容易導致疲勞的，而且容易影響朋友們大腦的活躍程度，經常性長時間的睡眠會導致朋友們的思想變得遲鈍和緩慢的，對於反應的能力也就會下降，因此朋友們每天晚上的睡眠時間不能超過十個小時！

睡得多，睡得少，都不如睡得剛剛好。不是睡得越多，身體就越容易休整過來。假如已經達到了醫學上健康睡眠的時間，就不要在睡了。健康的睡眠時間應該與自己的體質和健康情況相關聯，選擇睡眠的時候，必須要考慮到這個情況。