推薦7個有效的食療方

現在人們越來越重視食療的方法了，在大家的身邊會有許多的問題當然解決這些問題的方法也是很多，食療是現在人們用的比較多的方法，在生活中人們要注意到這些食療的方法，讓這些食療的方法在人們的生活中真正的起到作用，吃是人們都離不開的，因此對於這些食療的方法人們要掌握，下面推薦一下7個有效的食療方法。

1、滋陰清熱飲

每次用天冬12克、麥冬12克、桔梗9克、山豆根6克、崗梅30克、甘草6克、水煎服，每天1劑。有滋陰清熱、解毒利咽之功效。適用於治療咽喉腫痛、急性咽喉炎和扁桃體炎等。

2、蔥白利咽湯

蔥白2根，桔梗6克，甘草3克。桔梗、甘草先煮沸5～7分鐘，之後加入蔥白，燜l～2分鐘後趁熱飲用。每日早晚各一次。解毒散寒，清利咽喉。主治風寒外襲之咽炎。

3、雪梨白蓮粥

雪梨三個、白蓮10克、粳米50克。雪梨去皮，核切薄片，先以清水適量煮雪梨，繼入白蓮，煮熟爛後備用。將粳米煮粥，熟後摻入雪梨白蓮攪勻;加糖適量，待溫服之。味甘鮮美適口，具有清利咽喉、清熱除煩、養陰潤燥的功效。

4、橄欖蘆根飲

鹹橄欖4枚，蘆根30克(鮮品用60-120克)，水煎服，有清熱生津，解毒利咽，降火除煩作用。適用於感冒，咽喉痛，肺熱咳嗽，胃熱牙痛。

5、蜂蜜生薑蘿蔔飲

新鮮白蘿蔔1斤、生薑30克、蜂蜜30克，蘿蔔和生薑去皮後切碎塊，一同放入榨汁機打碎，加入蜂蜜後即可飲用。白蘿蔔具有較強的消炎、止咳作用;該飲品還適用於肺熱引起咳嗽、咽喉幹痛、聲音嘶啞者，這類人平時還可多食用鮮蘿蔔和鮮荸薺。

6、玉合沙參飲

取玉竹、沙參、百合各30克，洗淨加水適量煎湯，晾至溫熱後調入適量冰糖即可飲用。此湯適用於秋季出現皮膚乾燥、乾咳咽痛等症狀者。

7、荸薺蘿蔔汁

用荸薺、鮮蘿蔔各500克。將荸薺洗淨去皮，鮮蘿蔔洗淨切塊，同放攪汁機內攪拌成汁。每日飲汁數小杯，連服3~5日。它可以清熱利咽，開音化痰。適用於咽喉腫痛、聲嘶、目赤等症，有助於改善膚色。

上面介紹的就是7個食療方式了，日常的生活中人們或許會遇到許多的問題的，利用好自己身邊的蘿蔔，雪梨，生薑等對於人們的身體是會有非常意想不到的幫助的，所以大家都特別的希望自己可以很好的生活就在瞭解這些日常都會吃到的食物，每一個食物的作用都是不可估量的，所以人們要保護自己的身體健康，更加要注意很好的預防疾病的出現哦。