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綠色健康的減肥方法

健康減肥是最近人群探討最為頻繁的話題,怎麼樣才能算健康而且有能把身上的肥肉減掉呢。很多人都推薦吃一些食物來配合運動減肥視為主流的減肥方式。看了很多網上評論介紹了很多,自己也想給大家推薦點配合運動的健康的食物的食譜,今天給大家推薦一種吧。西芹大家都聽過,西芹身上的卡路里大概含有4-5的熱量。能量很低很低,但是有很高很豐富的纖維,纖維很容易讓人的身體產生飽的感覺。

1、西芹夏果炒百合

材料:西芹、百合、夏果、胡蘿蔔、香蔥花、鹽、雞精、水澱粉。

做法:

1、除去百合老衣,再將百合一瓣兒一瓣兒剝下、洗淨;西芹洗淨,削皮,切片。胡蘿蔔切成小蝴蝶花;

2、炒鍋放油燒至七成熱,投入夏果,略炒,起鍋待用;

3、倒入胡蘿蔔花西芹,百合翻炒,九成熟後,再倒入夏果一起炒;

4、加入鹽、雞精調味、水澱粉勾薄芡即可出鍋裝盤。

2、西芹枸杞炒百合

材料:西芹300克、百合150克、枸杞子1大勺、食鹽半勺、白糖1/4小勺

做法:

1、西芹扯掉老筋,洗淨切片,百合掰開,枸杞用開水泡軟撈出;

2、鍋內滴少許橄欖油燒熱,下西芹炒1分半鐘;

3、倒入百合翻炒一分鐘,倒入枸杞,鹽,糖炒勻出鍋即可。

其實大家都可能認為只要吃蔬菜和水果肯定能減肥瘦身的,這樣認為就大錯特錯了,不是所有的蔬菜和水果都有很低很低的卡路里的。像蔬菜裡面有澱粉根莖的就不能吃因為有很很高的熱量,所以大家要科學的選擇好食譜裡主要材料,吃什麼能更好的更有營養的,吃完很輕鬆把身上的肉肉去掉。