秋季養生原則：食補的重要食材

導讀：進入秋季之後就該進補了，那麼秋季又該補些什麼能夠養生呢?四季養生網為大家整理了一下秋季常見的養生食材，讓你健康正確的養生。

養生食材之一：百合

百合在夏季的時候常被用來和綠豆煮清涼解暑的綠豆湯，因為百合含有豐富的蛋白質脂肪以及鈣鐵磷等礦物質元素，是人體必須的一些物質，因此是具有很好的養生效果的食材。中醫中認為百合能夠止血，活血清熱潤肺健脾的作用，除此之外百合還能抑制腫瘤的生長。

養生食材之二：大棗

大棗在中醫中屬於性甘平，補血益氣的功效，用來治療脾胃虛弱，氣血不足等症狀有很好的療效。除此之外大棗還能保護肝臟，降低血脂的作用。

養生食材之三：紅薯

紅薯在過去被作為主食出現在餐桌上，而有研究發現，紅薯作為主食具有長壽的功效。紅薯中含有豐富的澱粉，維生素纖維素等等人體必須的物質，還含有豐富的亞油酸以及一些礦物質。這些物質是保持血管彈性，預防心血管疾病的重要物質。並且紅薯還是很好的一款減肥食品，其含有的纖維素和果膠能夠有效的抑制糖分轉化成脂肪。