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水煮蛋減肥法

水煮蛋減肥法你們都知道麼?是不是沒有聽說過啊,雞蛋還能減肥,這不是高蛋白質的食物麼,怎麼使用才會減肥呢?這你們就不知道了吧,下面呢,由我為大家來介紹一下用什麼樣的方法做雞蛋才會合理的減肥呢,胖妹妹們看過來,,在這個夏天中有這些雞蛋陪著你你還有哪些不開心的呢,怎麼吃都不會胖這是每一個女孩子的夢想,讓我帶著你們走進水煮蛋減肥法的世界吧!看看這些減肥的好方法,你還會對這個師傑失望麼?穿上美美的衣服讓我們去美美的逛街!加油吧妹子們!

所需食材1、蛋:破壞及建立生理記憶。水煮蛋加一些鹽,肚子不會脹。

2、冰雞肉:屬鹼性,不冰雞肉,屬酸性,吃皮才才能將體內膽固醇分解,皮不吃膽固醇高。

3、葡萄柚:將人體由酸性改成鹼性。

4、黑咖啡:減低糖分吸收,並洗刷腸內油脂。

5、蕃茄:維他命。

6、生cheese:以白色為主增加鈣,白cheese油量少。

7、沙拉:吃越多越好,多種維生素和纖維。

8、吐司:薄片為兩片,厚片為一片,不加葡萄乾。

9、水果:只能吃:奇異果、芭樂、酸葡萄、青蘋果。不能吃:紅蘋果、西瓜、草莓、香蕉

10、菠菜:或深色植物,香菜,清水煮,沾醬油。

11、芹菜:高纖維。

12、黃瓜、火腿:改味口。

13、高麗菜:去體內鉛毒,鉛毒大都來自化妝品,尤其是彩粧口紅,若不吃高麗菜可吃洋蔥。

14、魚:白水煮魚或蒸魚。

15、低卡餅乾:只吃鹹餅乾和小麥餅乾(擴大味蕾)。紅蘿蔔:維生素。

16、優酪乳:增加腸道有益菌,腸道有三種菌:有益菌占80﹪、有害菌占15﹪、伺機菌5﹪,一旦伺機菌超過30﹪,那麼伺機菌會轉為有害菌來吃有益菌。2減肥食譜第1天

早餐:葡萄柚一個、水煮蛋1或2個、黑咖啡(沒加糖與奶精之咖啡)

午餐:蛋2個、蕃茄、黑咖啡或茶

晚餐:蛋2個、沙拉、低卡路里吐司1片、葡萄柚1個

第2天

早餐:葡萄柚1個、水煮蛋1或2個、黑咖啡

午餐:蛋2個、菠菜、蕃茄、茶。

晚餐:牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黃瓜。

第3天

早餐:葡萄柚1個、水煮蛋1或2個、黑咖啡

午餐:蛋2個、菠菜、蕃茄、茶

晚餐:蛋2個、生cheese、高麗菜、低卡路里吐司1片、黑咖啡。

第4天

早餐:葡萄柚1個、水煮蛋1或2個、黑咖啡

午餐:蛋2個、菠菜、茶

晚餐:羊排、芹菜、黃瓜、蕃茄

第5天

早餐:葡萄柚1個、水煮蛋1或2個、黑咖啡

午餐:蛋2個、菠菜、茶

晚餐:魚、沙拉、低卡路里吐司1片、茶

第6天

早餐:葡萄柚1個、水煮蛋1或2個、黑咖啡

午餐:用喜好之水果做成水果沙拉

晚餐:牛排、芹菜、黃瓜、蕃茄、茶

第7天

早餐:葡萄柚1個、水煮蛋1或2個、黑咖啡

午餐:冰雞肉、蕃茄、葡萄柚

晚餐:牛排、黃瓜、蕃茄、茶

第8天

早餐:黑咖啡或茶

午餐:水煮蛋2個、蕃茄、菠菜

晚餐:牛排1塊、沙拉

第9天

早餐:黑咖啡、低卡路里餅乾

午餐:牛排1塊、沙拉、水果1個

晚餐:蒸魚150克

第10天

早餐:黑咖啡、低卡路里餅乾

午餐:水煮蛋2個、沙拉、火腿

晚餐:魚、沙拉、低卡路里吐司1片、茶

第11天

早餐:黑咖啡、低卡路里餅乾1片

午餐:水煮蛋2個、紅蘿蔔、硬的cheese

晚餐:水果沙拉、優酪乳。

第12天

早餐:紅蘿蔔切絲、可加檸檬1碗

午餐:魚1條、蕃茄1個

晚餐:牛排一片、沙拉(芹菜沙拉等)

第13天

早餐:黑咖啡或茶

午餐:水煮蛋2個、菠菜、蕃茄

晚餐:牛排1塊、沙拉

第14天

早餐:黑咖啡、低卡路里餅乾1片

午餐:雞肉沙拉

晚餐:水煮蛋2個、紅蘿蔔1碗。

第15天

早餐:茶

午餐:烤肉、水果

晚餐:可開始吃喜歡的東西,但請適量

溫馨提示:平均約一次吃兩周後大多數人的體重會下降6到8斤,第二次吃(即吃滿了2周後休息再吃),平均體重下降4到6斤,因此是比較規律的減重。3注意事項1、每餐食後兩小時才能喝水。

2、食譜有的一定要吃,沒有的一定不能吃。食譜上沒有量的指定時,份量可任意食用,吃飽為止。

3、沙拉應儘量多吃,至少要吃一大碗,吃的越多越好。

4、每餐都應吃的飽,不應有餓感,效果將會如預期15天內減重4到8斤,若少於8斤時,請檢討食用方式是否錯誤。

5、使用塑身食譜15天后,身體內將建立一份精確的生理記憶,長期正確的控制您的體重,在不刻意的破壞下內不會複胖。

6、睡眠時間一定要睡滿8小時,才能達到最大效果。

7、實施塑身後可恢復平常喜歡吃的食物,調味料、澱粉質、糖果等不要吃太多,三年內不會再度增胖。

8、這套雞蛋減肥餐沒有其他副作用,除了一天及第二天有一些忍不住要換吃別的東西的衝動,最需要注意的就是每天得吃5、6顆蛋,等於每天吞下1500毫克的膽固醇,是正常值的5倍,所以建議有心血管疾病的姐妹們千萬試不得,注意自己的身體。

好了,看完這些水煮蛋減肥法都學會了麼,這這個夏天中讓這些雞蛋陪著你,怎麼都不會胖的哦身體是最重要的,這些你都學會了沒有,小編還會回去還會搜集一些關於減肥的功能和配方,讓我們互相交流,吃出美美的身體!