女人夏季怎麼吃才健康

夏天就快來了，而我們大部分人現在的衣服也是越穿越少了，這也是情理之中的。不過就在這春夏交替的時間段裡面，很多人往往就是因為這樣的原因，所以經常會受到一些疾病的危害，其中尤其要數我們的女性朋友們，因為她們的免疫力稍微低一點，所以疾病經常會光顧她們。而受到疾病危害的她們，當然不僅是學習還是生活都是會受到一定程度的影響的。而為了不受疾病的危害，我們就要保護好自己的健康。而要想在夏季之中擁有健康，其實對於我們的女性朋友們來說是可以通過飲食來實現的。那麼，女人夏季的時候怎麼吃才健康呢？

桔子：

含有大量糖分和有機酸，空腹時吃桔子，會刺激胃粘膜，導致胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸。

番茄：

含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發生反應，凝結成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞，使胃裡的壓力升高，造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛。

柿子：

空腹時胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質、果膠和可溶性收斂劑等反應生成胃柿石症，引起心口痛、噁心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。

香蕉：

含有大量的鎂元素，若空腹時大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂、鈣的比例失調，對心血管產生抑制作用，不利健康。>>>夏季如何養生4招助白領擺脫頸椎病困擾

黑棗：

含有大量果膠和鞣酸，易和人體內胃酸結合，出現胃內硬塊。特別不能在睡前過多食用，患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。

甘蔗和鮮荔枝：

含糖量很高，不宜空腹食用，否則刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃脹滿。而且空腹時吃甘蔗或鮮荔枝過量，會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。

山楂：

味酸，具有行氣消食作用，但若在空腹時食用，不僅耗氣，而且會增強饑餓感並加重胃病。

通過上文的介紹，想必大家對於女人在夏季之中的健康飲食應該都已經瞭解了吧。而掌握了這方面的知識之後，其實對於我們的所有女性們而言是非常有好處的。希望我們的女性朋友們在以後的日子裡，為了家人，更是為了自己的健康，一到夏天的時候不妨經常吃些上面的這些食物吧。