印度高溫多人死於中暑 , 夏天如何預防中暑

近日，印度持續的高溫天氣已導致數十人因中暑死亡，進入夏天，我國大部分地區都受高溫影響，大家飽受高溫煎熬，夏天如何預防中暑成為大家十分關心的問題，今天小編將跟大家一起探討一下這個問題。

夏天如何預防中暑

人們在高溫天氣下戶外進行體力勞動或長時間持續暴曬都會引起中暑，中暑後會出現頭暈、嘔吐、乏力等症狀，嚴重者甚至會死亡，那我們夏天如何預防中暑呢，小編告訴你幾招：

1、 避免在烈日下暴曬

早上10點到下午4點期間是陽光最猛烈的時段，我們儘量避免在這段時間外出，在夏日外出做好防曬工作很重要，出門要記得打遮陽傘，儘量穿著棉麻、絲類吸汗、透氣的衣服，而且外出的時間不宜過長。

2、 多補充水分

夏天人體缺水，我們要時刻記住給身體多補充水分，不要等到渴了才喝水，最好每天保證補充1.5-2升的水分，多進食水分含量高的水果和蔬菜，在運動後或大量出汗後可以喝適量的淡鹽水，及時補充身體流失的無機鹽。

3、 隨身攜帶急救藥物

夏天外出時我們要記得隨身帶上急救藥物以防不時之需， 如十滴水、風油、仁丹等，如果身體感到不適，我們應及時拿出這些應急藥物進行自我急救，如感到頭暈、胸悶，我們可以點幾滴風油在太陽穴和胸口，這樣能夠輕緩不適。

中暑的急救方法

如果我們或身邊的不幸中暑，千萬不能慌張，抓緊時間按照下面的方法進行急救：

1、 馬上幫助患者離開高溫環境，找一個通風、陰涼的地方，在最短的時間內把病人轉移過去；

2、 解開患者衣領或褲帶，讓其呼吸順暢和儘量散熱，用酒精、冰水為患者擦身，或者扇風，幫助其降溫和散熱；

3、 及時補充水分，可以給患者喝點涼開水，並且服用十滴水等應急藥物。

4、 如患者中暑情況嚴重，要及時送往醫院進行醫治。

夏天經常會出現持續高溫天氣，在高溫天氣下，如果我們外出勞作或者持續暴曬，很容易中暑，為了避免這種情況出現，我們要儘量避免在高溫天氣下外出，並做好防護工作，如果身邊的人出現了中暑的症狀，我們要按照中暑後的急救方法對其進行急救。