常見疾病

高溫季節如何預防頸椎病呢?

高溫季節如何預防頸椎病呢­炎熱的夏季很多辦公室白領們都是在空調房長時間面對電腦工作,高溫酷暑季節,頸椎病非常容易發作,在高溫季節如何預防頸椎病成為大家關注的焦點,所以今天我們的小編就為大家簡單的介紹一下!

高溫季節預防頸椎病應注意:

①空調溫度低,頸椎受涼。

頸椎病的發生和受涼有很大關係。炎熱的季節,不論是辦公室還是家裡,很多人都喜歡將空調的溫度調的很低,享受那一絲清涼。這樣,就很容易使頸椎肌肉受涼,而致頸椎疼痛,甚至誘發頸椎病。

專家支招——注意頸椎部保暖。即使在夏天,也不要過於貪涼。尤其是在夜間睡覺時,空調不宜溫度過低。

②天氣炎熱,外出減少。

這就增加了人們在家上網、看電視的時間,長期保持一個姿勢不動,也對頸椎不利。

專家支招——做一些簡單小動作,譬如仰臥起坐、隔窗遠眺等,充分運動頸部、背部肌肉,保持頸部血液流通,預防頸椎病發作。

③伏案打盹。

有句俗話說:春困秋乏夏打盹。炎熱的夏季,困倦是避免不了的,尤其是在午後,陽光更會使人昏昏欲睡。於是很多上班族就喜歡趴在桌子上午睡,殊不知這樣睡覺給頸椎帶來的傷害非常大。

專家支招——午休或在車上睡覺時,不提倡向前趴著睡覺,可採取向後仰躺的姿勢稍事休息; 一定要為頸椎找到托扶點,比如在頸部後面墊一個卷裹的衣服或帶上U型頸舒枕等。

④天氣悶熱,心情煩躁。

研究證明,多愁善感、脾氣暴躁的人,更容易患神經衰弱,而神經衰弱會影響骨關節肌肉休息。長此以往,頸肩部容易疼痛。

專家支招——雖然天氣炎熱,但我們一定要注意保持快樂、平和的心態,情緒健康了身體健康才能得到保障。

此外,在酷熱的夏季,人們更喜歡洗涼水澡,這樣也容易使頸椎部著涼而誘發頸椎病。所以,堅持養成科學的生活、工作習慣,對預防治療頸椎病大有裨益。

綜上所述:大家聽了以上小編對高溫季節預防頸椎病的方法瞭解一些了吧,所以我們日常生活中一定要注意做好預防工作,另外小編在此提醒大家要勞逸結合,所以患者也不要為其煩惱,而且調理飲食很重要,小編在此祝願大家能夠早日康復!