春季養生

春季保健 吃梨防咳嗽

春季咳嗽多因感冒引起,尤其像近幾日,天氣轉暖後又急遽降溫,許多人沒有及時添加衣服,從而導致上呼吸道感染甚至氣管炎,這是咳嗽增多的主要原因。此外,春季氣候乾燥,上呼吸道粘膜因此也易受細菌侵襲而出現乾咳。

要預防咳嗽,首先要注意天氣冷熱變化,衣服不宜脫得太快。習慣晨鍛的老人,則不宜起得太早,最好在太陽出來後再開始鍛煉,同時要注意多穿衣服。對於辦公室白領來說,降低工作的勞累程度、早睡早起,可以增強身體的抵抗力,預防上呼吸道發炎。平時口感重的人,這段時間宜少吃辛辣食品,包括火鍋燒烤等,飲食要保持清淡,多吃蔬菜。

春季吃梨防咳嗽:

梨怎樣吃才有效果呢?

梨可生吃、榨汁、蒸食和煮粥。

生梨性寒,味甘,有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。因此,生吃梨能明顯解除上呼吸道感染患者所出現的咽喉幹、癢、痛、音啞,以及便秘尿赤等症狀。

將梨榨成梨汁,或加膨大海、冬瓜子、冰糖少許,煮飲,對天氣亢燥、體質火旺、喉炎乾澀、聲音不揚者具有滋潤喉頭、補充津液的功效。

冰糖蒸梨是我國傳統的食療補品,可以滋陰潤肺,止咳祛痰,對嗓子具有良好的潤澤保護作用。此外,煮粥時加入梨子,也可達到清熱祛火的效果。

除了上述吃法之外,用梨加蜂蜜熬制而成的“梨膏糖”,對患肺熱久咳症的病人有明顯療效。