夏季養生

三伏天如何消暑 專家支招應對“高溫病

三伏天如何消暑?現在正值三伏天,天氣炎熱,酷暑難耐,連日的高溫日曬讓很多人大呼吃不消,醫院急診量也節節攀升。其中,中暑、空調病、皮膚病等“高溫病”尤為突出。那麼,究竟該如何安度酷暑呢?下面就一起來看看專家的解答。

中暑:經不起曬,情緒會失控

氣溫居高不下導致中暑的患者劇增,以前是以冒著酷暑工作的工人或農民居多,現在是老人、孩子、白領經不起曬,就連情緒也跟著中暑了。中暑後出現頭暈、噁心、臉色蒼白等症狀,甚至會危及生命。情緒中暑在醫學上稱為夏季情感障礙綜合征,主要症狀是心情煩躁、易動肝火、思維紊亂等。

東南大學附屬中大醫院急診科主任劉文革、心理精神科主任袁勇貴支招:高溫天儘量減少外出,做好防暑降溫措施,通過適當的體育鍛煉增強自身的耐熱能力也很重要。保證充足的睡眠,多吃新鮮果蔬、喝綠茶,少食油膩食物。做好心理調節,遇到不順心的事要學會情緒轉移,不要太鑽牛角尖。

空調病:冷熱交替,血管易崩潰

在悶熱難耐的天氣裡,空調成了人們的“貼身保鏢”,哪有空調人就往哪鑽,因吹空調不當而導致的“空調病”也隨之而來。空調溫度過低會受涼感冒。頻繁進出空調房,血管猛地收縮、擴張,可能誘發心梗、腦梗等疾病,特別是有基礎疾病、血管脆弱的老人更容易中招。

東南大學附屬中大醫院心血管內科主任醫師湯成春支招:夏季不要長期待在空調房裡,尤其是有腦梗、高血壓病史的老人更要注意。空調溫度不能低於26℃,同時要隔一段時間就打開門窗透透氣。清晨和傍晚到戶外呼吸新鮮空氣,加強身體的適應能力。

皮膚病:肌膚敏感要呵護

烈日當空,很多人選擇到戶外戲水,殊不知這樣的“烈日浴”很可能造成皮膚損傷,如脫皮、起水泡。同時,夏季是過敏高發期,很多人會出現過敏症狀。夏季70%的過敏是由蚊蟲叮咬引起的,寵物身上有寄生蟲,很容易將其帶到人身上。小孩體質較弱,抗原性較差,最容易因蚊蟲叮咬過敏。

東南大學附屬中大醫院皮膚科主治醫師董正邦支招:高溫天出門前應儘量塗防曬霜,做好防護措施。皮膚被暴曬後,最好先用幹毛巾擦去汗液,再用涼毛巾冷敷皮膚片刻。如果因蚊蟲叮咬引起過敏,可服用一些抗組胺類藥物,塗一些含爐甘石成分的洗劑或乳液。儘量不要用風油精、花露水,這些產品只能暫時止癢,並不能根治,還會引起二次過敏。

胃腸道疾病:腸胃功能最脆弱

夏季是腸胃功能最弱的時候,稍有不慎就會引發各類腸胃疾病,特別是腹瀉患者明顯增多。貪涼飲冷易造成寒濕入侵,對於這類腹瀉,通過中醫調理往往效果更好,千萬不要濫用抗生素。

東南大學附屬中大醫院中醫內科主任醫師胡曼菁支招:一定要注意食品衛生和合理飲食。特別是幼兒的身體臟器還處於發育階段,消化功能尚未完善,尤其要控制食用冷飲,防止受涼。必要時可吃點精芪雙片調理腸道功能。