營養飲食

懷孕能吃南瓜粥嗎

女性在懷孕期間是可以吃南瓜粥的,南瓜具有很好的滋補效果,能夠對孕婦的營養進行一定的補充,尤其是南瓜中的微量元素,具有很好的補充血效果,對孕婦和胎兒的健康發育帶來很有益的補充。另外南瓜也富含維生素和蛋白質,能夠提高孕婦的免疫力,增強身體素質,起到一定的保健效果。

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南瓜中還有一種“鈷”的成分,食用後有補血作用。南瓜含有豐富的維生素A、b、c及礦物質,必需的8種氨基酸和組氨酸,可溶性纖維、葉黃素和磷、鉀、鈣、鎂、鋅、矽等微量元素。那麼,懷孕初期能吃南瓜嗎?

懷孕初期能吃南瓜嗎

懷孕初期可以吃南瓜

孕婦吃南瓜的好處:南瓜含有澱粉、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分,營養豐富,食用價值高,一直備受人們的喜愛。吃南瓜對孕產婦也是大有益處的,研究表明,南瓜中含有一些生物鹼、葫蘆巴堿、南瓜子堿等生理活性物質,能消除和催化分解致癌物質亞硝胺而有效地防治癌症。南瓜含有的豐富微量元素,可以促進胎兒腦細胞發育,還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期併發症,促進血凝及預防產後出血。因此孕婦在懷孕期間,若適量的吃一些南瓜,對母體和胎兒的健康都是有好處的。

孕婦吃南瓜的注意事項:孕婦吃南瓜時,應注意不要一次服食過多,特別是胃熱的孕婦宜少吃些。否則,易產生胃滿腹脹,感到不適。

懷孕期的女性是可以通過食用南瓜達到營養均衡的。但是也要注意不要吃的過多,容易引起胃部不適。做為孕婦來說,在飲食上的宗旨是不挑食,吃的雜一些,這有利於對多種營養的補充,更利於自身的健康和寶寶的健康發育成長。