健康生活

夏季防曬常識 夏天吃什麼防曬

防曬方法一:減少外出的時間

如果一定要出門的話,也儘量不要正午的時候出去,可選擇清晨或傍晚,當然了外出一定要做好防曬工作,帶好防曬傘,如果有必要的話,帶防曬面具也是可以的,塗好防曬霜,記得要多塗幾次,夏季的紫外線危害大,因此就算是在室內也要塗防曬,做好全方位的防曬。

防曬方法二:充份利用好或防曬的食物,多吃抗氧化,防曬傷的食物。

1、番茄

專家稱每一吃16豪克的番茄素可把曬傷的風險降到最低,由其是其中的抗氧化劑成份,還可保持女性的年輕態,預防衰老。

2、獼猴桃

獼猴桃中含有豐富的維生素C,可起到淡公色斑,收縮毛孔的作用。

3、西瓜

夏季吃西瓜絕對是一件最舒服的事,因為西瓜中水份可補充水份,同時其中的西瓜汁還有很多重要的有益美容的成份,由其是其中的氨基酸更可讓皮膚保持彈性,夏季防曬吃什麼,西瓜絕對是一個最好的選擇。

4、胡蘿蔔

胡蘿蔔可最大程度的阻檔UV對人體的危害,可起到一個防曬,防紫外線的危害。

5、檸檬

檸檬不僅有豐富的維生素c而且其還有軟化角質皮膚的作用,可減少皮膚癌的發生,由其是對於長期從事體外活動的朋友來說,吃檸檬更是預防皮膚癌的好方法之一。總之,檸檬是女性保持魅力的最好法寶。

6、醋

愛吃醋的女人最可愛,其實這裡的醋指的就是食用醋,不管是白醋,還是陳醋,都可讓皮膚變得更細膩,更有光澤,同時還可促進油脂分泌,清潔皮膚,讓皮膚全方位美起來。

7、茶

身為女漢子的你,也許不喜歡吃水果,不喜歡吃蔬菜,但是喝茶絕對是現代社交的選擇之一,茶不僅可提神,減肥,助消化,促進腸胃健康,美容的作用,而夏季喝更可防曬,減少紫外結對皮膚的危害。

8、優酪乳

酸酸甜甜是女生的最愛,喝優酪乳對促進女性的內分泌正常,保護卵巢健康,補充鈣質等都有很大的幫助,同時喝優酪乳還具有防曬,促進皮膚美容的作用哦,由其是對於喝不習慣牛奶的朋友來說優酪乳還是排毒,補充鈣質的最好選擇。多喝優酪乳,可讓女性的皮膚變得有光又滑哦。

9、水

是生命之源,更是護膚的法寶,充足的水份不僅可減少曬傷,同時還可讓皮膚保持更有彈性,更水嫩哦。

防曬方法三:綜合利用各種防曬方法才是最好的防曬方法

如果我只做好了防曬工作,而不注意多吃防曬的食物,或者你只吃防曬的食物,而不做好防曬工作的話,那麼都不能起到一個防曬的效果哦,所以愛美的你,在這個夏天一定要全方位的最好防曬,才能更有利於護膚哦。